摆脱亚健康的五个生活习惯
本文已影响2W人
本文已影响2W人
【导读】:为什么有的人很容易就患上亚健康综合症,大多都是因为平时在日常生活中的不当习惯导致。看看这五个习惯,你做对了吗?
1、开水泡茶3分钟
饮茶应当留意时间差,泡茶3分钟,茶中的咖啡碱基本上都渗出来了,这个时候喝茶,能提神振奋。如果人们要避免茶后兴奋,只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉,然后再冲泡品尝,便可以安心养神了。
2、吃热喝凉间隔3分钟
吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料,血管会急剧收缩,使血压升高,可出现头晕、恶心等症状。所以专冢建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好间隔3分钟,以减少对胃部的刺激。
3、睡醒后养神3分钟
有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后应先布床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那,大脑处于蒙胧状态,血液黏稠,脑部缺氧缺血,容易跌倒,是最危险的时刻。据说起床方式这么稍稍改变一下,即可减少发生脑中风的几率,全世界每年可以少死300万人。
4、运动间隙3分钟
经常参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历,这时应稍微歇歇。通过运动间短暂的3分钟停顿休息,人的肌肉就能完成足够的能量补充,以备下一次运动使用。而更长的休息时间不会带来多少益处。
5、蹲厕不超过3分钟
蹲厕时间过长,会引起直肠静脉曲张,长此以往自然会使直肠静脉长时间受压,导致淤血形成静脉团,诱发痔疮。一般认为,超过3分钟的蹲厕时间,就可能导致痔疮的形成,轻重程度也由时间长短决定。切忌边如厕边看书。
单身也拖健康后腿?8种生活习惯影响桃花
艾灸减肥会反弹吗 保持健康生活习惯
如何维持头皮健康 不想顶上无毛先改掉五个坏习惯
最容易长胖的五个生活坏习惯
腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康
养生健康:身体亚健康的六个症状
五个生活习惯让阴道炎缠上你
健康常识:十大生活习惯影响健康【全文】
欧阳娜娜饭量惊人!这样的饮食习惯真的健康吗?
健康生活习惯 健康生活习惯有哪些
健康知识走一个!5个坏习惯会“惯”出妇科病
办公女郎健康Tips:4个坏习惯引爆OL健康危机
白领如何摆脱亚健康?倒着读书
五个生活习惯让你患上胃病
五个生活习惯会让你身体变形
五个生活习惯会让身体变形
八个生活细节让你远离亚健康
刷新健康三观 6个公认的“坏”习惯竟有益健康
盘点五大生活恶习正侵袭着女人的健康
健康人士的10个习惯
五个生活习惯让你必患妇科病
五个生活习惯让你远离盆腔炎
小习惯造就大健康 8大习惯给你的寿命加筹码