春季最不可错过的6种时令蔬菜
本文已影响3.37K人
本文已影响3.37K人
【导读】:春季万物复苏,不少季节性的蔬菜都已纷纷上市。春为四季之首但却气候多变,如果不做好防御措施就会影响身体免疫力。所以春季饮食也显得尤为关键,小编在此给大家推荐八种季节蔬菜,可不要错过了哦!
一、茼蒿:健脾开胃
茼蒿里还含有钾、钠等矿物盐,它们能够调节体内的代谢功能,消除水肿的同时还有利尿功能能。但是也由于含钠的成分高,在烹饪的时候要少放些盐哦。
二、蚕豆:健脑补钙降脂防癌
蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。
三、豌豆:和高钙食物一起烹调
新鲜豌豆蛋白质不仅含量丰富,而且质量好,包含人体所必需的各种氨基酸,经常食用对孩子的生长发育会大有益处。新鲜豌豆中富含的粗纤维,具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用。
四、荷兰豆:多吃能增强新陈代谢
荷兰豆富含胡萝卜素、维生素C,可使皮肤柔润光滑,能抑制黑色素的形成,有助于美容。荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。
五、芦笋:预防感冒
芦笋嫩茎中富含维生素和矿物质,尤其是维生素C,其含量达到45毫克/百克,比橙子、橘子都要高。常吃可增强机体免疫力,预防感冒,对牙龈肿胀、出血也有一定的缓解作用。芦笋含糖量少,且含有可以帮助调节血糖的物质,糖尿病患者适合吃。另外,其中钾、皂苷等物质有调节血脂、血压的作用。
六、春笋:缓解干燥便秘
春笋含有充足的水分,蛋白质含量(2.4克/100克)在蔬菜中也算佼佼者,是一种高蛋白低脂肪的食物。另外,春笋中富含不溶性膳食纤维,经常吃可以防便秘。
冬季减肥不可错过 10种消脂排毒食物
春夏军装风来袭 时尚女孩不可错过
冬季7种美白蔬菜 萝卜蘑菇胜过护肤品
春季皮肤过敏瘙痒 可以吃6种食物缓解
快用冬季蔬菜提高免疫力!对抗感冒首选的蔬菜是?
春季吃什么可以减肥 7种蔬菜别错过
夏季不可错过的短发 清新风格最凉爽
春季时令蔬菜 春季时令蔬菜有哪些
孕妇冬季吃什么好 七种蔬菜不能少
蔬菜汤的做法大全 喝蔬菜汤可以减肥吗
冬季吃什么减肥 14种食物不可错过
秋季补营养好时机 7种蔬菜大胆吃
最适合冬季吃的十种养生蔬菜
冬季最流行的染发颜色 一定不可错过
立春吃什么蔬菜?立春时令蔬菜推荐
四月份种植什么蔬菜 谷雨前后种什么蔬菜
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
冬瓜抗皱+菠菜排毒 女性驻颜常吃6种蔬菜
春分习俗吃什么呢?4种传统食物不可错过
春季保健:蔬菜吃多了可能患皮炎
吃什么蔬菜减肥最快:不能错过的十大减肥蔬菜排行榜
秋冬不可缺少的七种营养瘦身蔬菜
6种蔬菜是您的健康杀手