刷牙时拜托长点心 这些正确姿势必须掌握
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【导读】:明媚的笑颜能让人加分不少,但如果一张嘴却是一口大黄牙,那么效果肯定叫人倒足胃口。怎么才能拥有一口洁白的牙齿呢?这与我们日常刷牙的习惯有密切的联系。下面,小编就来公开最正确的刷牙方式,赶紧矫正吧!
1、关于牙刷牙膏的选择:刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动),刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的,就可称之为保健牙刷了。 牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。
2、刷牙时间一般需要3分钟左右,尽量使用温水刷牙,不要用凉水刷牙。早晚各刷一次,早晨起床后,晚上睡觉前,晚上刷牙后尽量不要吃东西了,根据自己需要决定中午是否在增加一次。
3、刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
4、切忌来回横刷,这样对于不但不易清理脏东西,而且对于牙齿损伤较大,容易造成楔状缺损。
5、饭后不要立即刷牙,尤其吃了一些酸性食物,应先用温水漱口后,再刷。
6、牙刷尽量一个月换一次,最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。
7、刷牙要掌握几个原则:面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。
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