抵挡不了肉食的诱惑?专家说少吃肉有五好处
本文已影响4.38K人
本文已影响4.38K人
【导读】:肉是胖子们又爱又恨的食物,肉虽然富含一定的营养,但是食用过多就容易导致身体肥胖。所以,平时饮食中要少吃肉,不仅可以稳住体重还有其他一些好处呢!
1.减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
女星美体诱惑 美胸翘臀无人抵挡
“肉食MM”怎么破?简单4招教你吃肉也不误减肥
最是抵抗不了金钱诱惑的星座情侣
五种果蔬 专甩身体五处难缠赘肉
五花肉的做法大全 五花肉的家常做法图 五花肉怎么做好吃又简单
吃了疯牛肉有什么危害?图解吃了疯牛肉会得“疯牛病”?
大暑吃羊肉好不好 大暑吃羊肉有什么说法
十二星座最抵抗不了诱惑是什么
甜食诱惑难挡 怎样控制孩子吃甜食
孕妇可以吃牛肉吗 孕妇吃牛肉有哪些好处
“断糖饮食”听过没?专家说断糖饮食的4大好处
挡都挡不住的诱惑 女人最抵不住什么诱惑?
8大宅男女神裸露拼胸 谁能抵挡诱惑
长发MM的诱惑 无法抵挡的淑女魅力
熟女的魅力发型大盘点 无法抵挡的时尚诱惑
冬至为什么吃羊肉 冬至吃羊肉的好处 冬至吃羊肉习俗
欣赏杨斯肌肉照 肌肉诱惑挡不住
夏天吃羊肉好不好 夏天吃羊肉有什么好处
头伏吃羊肉是什么说法 头伏吃羊肉有什么好处
小孩孕妇可以吃蛇肉吗 孕妇吃蛇肉有什么好处
肚子饿吃什么不会胖?9款减肥零食好吃不长肉
什么样的肉是好肉 健康吃肉必知4大真相
垃圾食品诱惑挡不住?这些方法再也不担心乱吃了