喝柠檬水有哪些好处?带你重新认识下这一“神物”
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【导读】:柠檬是富含丰富维生素c的水果,对于美颜保健有着神奇的功效。为了让柠檬更好地入口,很多人会选择饮用稀释后的柠檬水来补充营养物质。那么,喝柠檬水都有哪些保健功效呢?
你知道柠檬水有哪些神奇的好处吗?
1.提升免疫力
柠檬水丰富的维他命C能够帮助提升免疫力,还能够有效舒缓压力、解除紧张情绪。
2.丰富的钾来源
柠檬中丰富的钾含量甚至胜过苹果与葡萄,有助于促进脑、心脏与血管健康。
3.帮助消化
柠檬水能够帮助排除消化道毒素,并舒缓消化不良症状,例如火烧心、打嗝、腹胀等。
4.排毒
柠檬水能够藉由促进人体中的酶来刺激肝脏产生作用,帮助排除毒素。
5.维持口气清新
柠檬水可舒缓牙痛与牙龈炎,不过因为柠檬酸会腐蚀牙齿的珐琅质,因此无论饮用柠檬水前后,最好都要刷一次牙。
6.淡斑除皱
柠檬水的抗氧化功能除了帮助淡斑,还能够消除皱纹,对于疤痕与老人斑也有同样的效果。
7.帮助减肥
柠檬中的果胶纤维,能够帮助抑制食欲。
8.消炎
定期饮用柠檬水能够帮助减少人体酸性,特别是关节中的尿酸成分,帮助预防疾病、减少发炎情况发生。
9.补充活力
柠檬水能够帮助补充能量,减少焦虑与忧郁感,就连柠檬的香气都能够帮助舒缓神经紧张。
10.戒除咖啡因
柠檬水能够取代咖啡,让人提振精神且不会产生任何副作用,帮助稳定神经。
此外,柠檬水建议於早上起床後饮用,15-20分钟之後再吃早餐,将更有助於吸收柠檬水的养分。
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