女人身体3处颜色变化预示着早衰

女人身体3处颜色变化预示着早衰，对女人来说，早衰是一件很可怕的事情，而女人想要避免出现早衰的状态，就需要了解早衰有哪些情况，下面是女人身体3处颜色变化预示着早衰！

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女人早衰的症状

1、头发：发黄，或少白头

头发由黑慢慢变成黄色，甚至是褪成黑色，往往是身体的早衰症状。而导致这一现象发生的原因多种，一种是与饮食有关，单一的饮食习惯；

摄入了过多的糖类、脂肪，让身体代谢时产生了过多的乳酸、碳酸等酸性物，另一方面，则是由于压力太大，造成神经紧张，引起睡眠质量下降，而这样恶性循环下去，会慢慢透支健康，发展成早衰。

另外，头发发黄，干枯，毛躁很可能是气血不足的表现，而气血为人体之根本，尤其对于女人来说，没有气血的滋养，会比同龄人老得更快。

2、眼睛：眼白色素沉着明显

眼睛不仅是心灵的窗口，也是洞悉身体早衰的信号的一大部位，正常人的眼白当然是白色的，可以有些稍微偏蓝色，边上会有一些细小的血管，在内侧的眼角有一小块三角形的粉红色的肉。

当我们的眼白处出现不规则的黄色，可能与你长期用眼过度有关，同时，周围环境中的沙粒太多，睫毛和眉毛却也无法将这些沙粒完全阻挡；

剩下的颗粒就会直接接触眼睛部位，经常这样慢慢的会对眼光形成伤害，于是日渐泛黄。

另外，如果眼白有明显黄色的色素沉积，很可能是由于脂肪过多及肝功能异常所致；而红色眼白则是指角膜结膜有炎症，要警惕干眼症；眼白发灰虽然也是自然衰老现象，但也可能是风湿性关节炎和脆骨综合征引起。

3、面部：脸色泛黑

脸同样也是健康的“晴雨表”，面部过多的黑色素沉着，并不一是被阳光晒黑导致的，也可能是肝脏的解毒功能变差的表现，毒素无法正常的排泄，自然容易引起脸色发黑。

而气血两虚者的'肤色也同样是暗淡无光的，皮肤粗糙，发暗、发黄、发白、发青、发红，面部长斑等都是身体状况不佳，气血无法供养于面部，也是造成脸色异常的重要原因。

女性抗衰老的生活建议

1、每天吃早餐

早餐不仅每天都要吃，而且最好能包括谷类食物、水果、奶制品，确保全面的营养，让一天有一个好的开始。

2、晚餐不吃撑

吃饭太快，太多很容易引发胃疼、胃胀等不适，渐渐地会导致身体出现其他的慢性、长期的隐患，尤其是晚餐吃太多，更容易导致人体内脏受损，造成衰老的提前来到。

3、补血是女人抗老关键

做女人主要靠养，盲目的节食减肥只会让皮肤，身材更加干煸，日常的补血应从饮食下手，多吃一些红色的食物，以色补色，比如红豆、红枣、红皮肤花生等等，有利于女人养血悦色。

4、每天吃3个核桃

欧米伽3脂肪酸，可以降低自由基对人体伤害的15%，起到延缓人体的衰老进程的作用，而欧米伽-3脂肪酸主要存在于海产品、核桃等中，每天只要吃3个核桃，就能充分受益。

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女人过早衰老的原因

1、锻炼因素：通常人们会认为，锻炼是一种纯粹的减肥运动，但是，通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻有活力非常重要。

2、营养因素：营养对面容是否显老至关重要，而增加营养也是能够轻易做到的。

营养咨询师维基埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者，他总结出导致人过早衰老的4大原因：吸烟、酗酒、摄入的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。

如果你想看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒。即使是适量的，而且是定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老。最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。

如果你想要看起来年轻，那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。

3、社会因素：心情抑郁和经常暴晒在日光下是让你过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2岁半。

日光下暴晒至少会让你看 起来年长了1岁，吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹，男性会增加一年。

同时，身体肥胖指数较高的人被发现面部会多增加一年的“年轮”，无论男 女，都是如此。

4、皮肤护理因素：几乎每一种化妆品都会承诺，让你看起来更年轻。很多这些承诺只是商家诱惑你去购买的一种方式，最终，这些化妆品都让你感到失望。问题不是产品没有效果，而是你护肤开始的时间太晚了。

好多人错过了最佳护肤年龄，直到他们认为需要的时候才开始护肤，但是，这个时候，确实太晚了。"所以，肌肤护理应该尽早开始，因为，保养比修复容易得多。

女人如何对抗早衰

1、适量运动

每天坚持运动，能够促使全身的血液循环加速，促使机体活动张弛适度，起到润滑皮肤的作用，减少皱纹产生。而且还能让机体更加强壮、更具柔韧性。

所以说，女人们每天适量运动很重要，但是运动的时候要注意，要选对适合自己的运动方式，而且每天运动时间不能过长，否则的话，身体负荷太重，反而会造成会损伤身体，加速老化。

2、保持微笑

每天保持微笑可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。而且坚持微笑的女人们，面部肌肤的新陈代谢速度会比不爱笑的人快一些，肌肤活力也比较强，从而更不容易出现皱纹。

所以说，平日里女人们要多微笑，当然不要哈哈大笑，因为这样的笑法过于夸张，皮肤容易被过分牵拉，更容易滋生皱纹。

3、滋养皮肤

皮肤细胞若是缺乏营养的话，脸上的皮肤就会变得干枯无华，更容易长皱纹。而皱纹的出现，可是衰老的表现之一。如果你不想要让自己看起来那么显老的话，建议要及时滋养皮肤。

其中，建议女人们涂抹护肤品的时候，先将它们挤在掌心，用双手揉搓10下，再用手温给护肤品加热。

然后涂抹在脸部，等到脸部将护肤品全部吸收之后，再揉搓双手10下，之后轻轻按压全脸就行了。这样做能够帮助提高吸收，让你的脸蛋看起来更红润一些。

4、多喝温热的开水

很多女人平日里工作繁忙，因此，总是忘记喝水，每次喝水的时候，都是因为口渴难忍。这样子可不对，总是不渴不喝水的话，会加速你进入衰老行列的。

这是因为人体的细胞大部分都是由水构成的，人体若是缺水的话，会损害身体的脏器，从而影响血液循环，让皮肤和各大器官都无法及时得到营养的滋养，因此，会老化得特别快。

所以说，女人们应该多喝水，而且要喝开水，因为生水中夹杂这细菌、微生物之类的，烧开了之后，这些细菌、微生物之类的会被杀死，喝了更健康，不容易生病。

其中，建议烧开水的不要立马喝等其变温热了再喝。因为太热会烫伤，温热的水温不烫嘴，而且热气进入身体，对于促进血液流动有益处。

抗衰老的食物有哪些

1、黄瓜

老黄瓜中含有丰富的维生素E，吃它有助抗衰老，起到延年益寿的效果。此外，黄瓜中还含有黄瓜酶，这可是一种具有很强活性的物质，摄入身体之后，能够促进身体的新陈代谢。

2、核桃

这可是很滋补的食物，含有多种的抗癌、抗衰老成分，比如说维生素E、类胡萝卜素等等。适量吃些核桃仁，能够使得细胞免受自由基的氧化损害。

3、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。

虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

4、蜂蜜

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士；

因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

5、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。

另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

6、绿茶

绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。

茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。