金桔的热量高吗 减肥可以吃金桔吗
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【导读】:金桔是一种常见的水果,并且营养价值丰富,但是也有很多人担心金桔吃了会不会长胖,那下面就和小编一起来看看金桔的热量高吗?减肥可以吃金桔吗?
金桔的热量不算高,1个金桔的热量大约为7大卡,走路4.8分钟就可以消耗完,所以大家可以放心的吃,不过吃金桔也还是要注意适量。
金桔热量低,每100克热量为仅为43.00大卡。而且,金桔含有丰富的维生素C与柠檬酸,有美容和消除疲劳的功效,还能减肥呢。 金桔是去火的水果,金桔亦含维生P,是庇护血管健康的告急营养。小金桔不单味道甜蜜,可以泡茶,更紧张的是她可以润喉,滋润养肺。同事它也可以化痰化气的,,不会引发身段上火的病症。金桔果实含丰富,可防范色素沉淀、促成皮肤光线与弹性、减缓衰老等。
金桔不仅美观,其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用.作为食疗保健品,金桔蜜饯可以用来开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。
减肥期间是可以吃金桔的,并且还有助于减肥。
不过,虽然吃金桔有助于减肥,但是可千万不要单单的理解为只吃金桔就可以减肥,金桔只是在减肥期间帮助减肥者抑制脂肪,防止减肥期间脂肪反弹,因为它的纤维质比较丰富,在吃到胃里就会吸收大量的水分,就像吃了馒头后喝水一样的感觉,膨胀起来,让胃觉得变撑,同时金桔的营养价值也很高,避免减肥者营养不良,造成身体上的不适。而且在减肥期间,并不需要刻意的去节食,正常吃饭就可以了。
金桔含有丰富的维生素c,对于心血管功能以及高血压具有很好的作用。果实里面含有的维生素A,可以延缓衰老,让皮肤更有关泽减少黑色素的沉淀,还具有理气止咳、化痰健胃的作用。所含的维生素P,可以强化微血管弹性,特别适合高血压、心脏病辅食。
1、金桔忌与黄瓜同食。黄瓜中的维生素C分解酶会破坏金桔中所含的多种维生素,从而使金桔的营养价值降低。
2、金桔与牛奶不能同食。牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状,应在喝完牛奶1小时后再吃金桔;另外,胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
3、服药忌食金桔。金桔含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食金桔。
4、不可用鲜橘皮泡茶饮。摘下后的金桔大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,浸泡过的金桔对果肉没有影响,但金桔皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的金桔皮泡水代茶饮,有损健康。
5、金桔不宜与萝卜同食。当萝卜被人体摄入后,可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质,并很快在人体内代谢产生硫氰酸。金桔中的类黄酮物质在肠道转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
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