年立秋后天气还热吗 立秋应该注意什么
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【导读】:今天是2017年的立秋,那2017年立秋后天气还热吗?立秋应该注意什么?为此小编收集整理了相关的信息和资料,想了解的小伙伴们就赶快跟着小编一起来看看吧!
立秋是季节性的节气。我国部分地区虽有“秋老虎”余威,但立秋之日起,晴热高温逐渐缓和,因此“立秋”是一年中气温由升转降的转折期,农谚有云:“早上立了秋,晚上凉飕飕。”
立秋后还要热多久?尤其是今年7月,高温日数和全国平均日最高气温,双双创下1961年以来历史同期最高,这让今年的立秋似乎比往年更让人期盼。
但由于我国幅员辽阔,并不是在立秋这一天同时进入秋季。按照气象标准,连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天,据此秋天到来最早的黑龙江和新疆北部要到8月中旬入秋;一般年份里,北京9月初开始秋风送爽;而当秋的脚步到达“天涯海角”的海南三亚时已快到新年元旦了。
起居调养。所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化,天气将由热转凉,日夜湿差逐渐加大。此时,要注意适时添加衣被,尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子,以防受凉。此外,还要“早卧早起,与鸡俱兴”,使人体与自然界的变化相适应,才合乎秋季养生之道。
精神调养。立秋是秋天的天始,人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时,精神调养切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,要做到内心宁静,心情舒畅。
由于夏季酷热,身体的水分、微量元素、津液流失严重,在立秋之后,人体很容易出现秋燥,具体表现为口干舌燥、大便干结、皮肤干枯、鼻涩咽痛,因此,秋季应该注意防燥,在饮食上,要以润肺生津为基本原则,多吃小米粥、山药粥。
同时,由于秋老虎肆虐,还要谨防情绪中暑,收敛心神,平心静气,保持心情舒畅。如果情绪暴躁或者抑郁,则会伤及肺气,到了冬天就容易生病。
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