想美发先要从洗对头发开始
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想美发先要从洗对头发开始,每个女生都想要一头美丽的秀发,而女生想要美发,就需要了解正确洗头发的方法,因为不正确的洗头方法会伤害头发,下面介绍想美发先要从洗对头发开始!
想美发先要从洗对头发开始1
1、洗头前先将头发梳理顺
洗头之前应当先将打结的头发全部梳理顺,这样更有利于在洗头的过程中将头皮和头发上的脏东西清洗干净;
同时,梳头也是一种头部按摩的行为,每天坚持一定数量的梳头能够让头皮保持柔软,缓解头皮的疲劳,预防头皮出现健康问题,进而减少脱发,促进头皮和头发的健康。
2、先用清水预清洗一下
很多人头发一打湿就立刻抹上洗发水开始搓揉头发,实际上,在打湿头发后不妨先用清水预清洗2-3分钟,有助于先洗去头发上附着的灰尘,洗去灰尘后再用洗发水清洗头发效果会更好。
3、将洗发水分散抹开
在洗头时,洗头发不是根本目的,洗净头皮才是洗头的本来目的,因此在打洗发水时不妨将洗发水分散抹开,最好直接抹在头皮上并打出泡沫。
4、洗头时更重视头皮按摩
许多人洗头时都会死命抠搓头皮,这样做很容易让指甲伤害头皮,因此在清洗头发时,不要用指甲抠头皮,而是用指腹按摩头皮。洗头主要是对头皮进行按摩,洗头发只是顺带的事情。
按摩头皮能够促进血液循环,促使头发生长,每次洗头按摩五分钟即可。在按摩的过程中,最好按照发际线-头顶部-侧头部-后脑勺部的顺序从下向上进行按摩。
5、多冲洗两分钟
在清洗头发时,为了将洗发水清洗干净,不妨多冲洗两分钟,尤其是发际线和耳朵后等容易积存洗发水的位置,更要注意清洗。
6、护发素先在手心揉开再往头发上抹
洗发完后用护发素时,不要直接把护发素往头发上倒,先倒在手心揉开,从最容易受损的发梢开始抹上护发素,然后再慢慢抹上头发的其他部位。
7、静置2-3分钟再清洗
抹了护发素以后不要马上冲洗,先静置2-3分钟,让护发素中的有效成分进入头发发心,才能更好地护发。
8、护发素也要清洗干净
在清洗的过程中,护发素和洗发水一样都要清洗干净,千万不要以为残留一点在头发上对头发会更好。
9、吹头发之前先抹一点护发剂
在吹头发之前先在头发上抹一些能够保湿的护发剂,再用热风将头发吹干,这样能够预防头发中的水分流失,导致头发在热风的吹拂下受损干枯,还能对抗紫外线、湿气等来自外部环境的刺激,给头发更好的呵护。
怎么样?其实洗头也很讲究过程,只要正确洗头,就能够轻松获得美发效果哦!
想美发先要从洗对头发开始2
如何正确养护自己的头发呢?
首先,要学会正确的洗发。洗发的间隔时间应根据每个人的不同情况而定。当然,洗发的次数并不是越勤越好,洗发次数过多反而会对头发的保养不利。
洗发之前,应先梳头发,将洗发水倒在手掌心轻轻搓起泡沫后再抹到头发上,不要用指甲猛力抓刮头发,应用手指指肚轻揉头皮,再用水将洗发水彻底清洗干净。
洗发的水温应以接近正常人体温度为宜,过热会导致头发受损变得松脆易折断,过冷会导致去污效果差,使得头皮毛细血管痉挛,影响头发的血液供应。尽可能不定期更换洗发水。
其次,勤于梳头发。古人云“梳头过千,头不白”,是不无道理的,经常梳头可以促进头皮的血液循环,有利于头皮部的新陈代谢。
当然,最好选用角质或木质的梳子,它有助于头发润泽,增加毛囊的营养供应,使皮脂均匀分泌,还能避免产生静电。
最后,人的精神状态和饮食习惯也影响着头发的健康。
俗语道:“愁,愁,愁,白了头。”想想伍子胥过昭关,一夜愁白头,说明强烈的精神刺激对头发伤害很大,所以说保持心情舒畅很重要。
合理、均衡、科学的饮食也是头发健康的必要条件。应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等。
吃什么能够保护头发呢?
1、黑芝麻护发还护肤
黑芝麻中除了含有大量蛋白质和脂肪,还有糖类和维生素A,维生素E和卵磷脂,钙,铁,铬等营养成分以外,其中的水提取液能够促进头发中酪氨酸酶的表达,提高黑色素的合成量,起到乌发润发作用。
将黑芝麻打成糊,每天早晚各喝上一杯黑芝麻糊,坚持一周,头发干枯,白发等现象得到明显改善,并且皮肤也变得更加紧致透亮。
2、黑豆补肾改善发质
我们都知道,人体肾虚会造成气血失调,体内亏空,其症状主要表现为脱发,发质干枯等问题,黑豆中含有丰富的维生素E和维生素B,以及大量的花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源;
在胃的酸性环境下能有效清除体内自由基,每天喝上一杯黑豆浆,在补肾的同时,还能为头发生长修复提供大量优质的蛋白质,并减少皮肤皱纹。
3、核桃乌发又健脑
核桃中除了含有丰富的亚油酸之外,还含有其他坚果所没有的Omega-3脂肪酸,头发总是暴露在日晒下,
核桃中的大量维生素E和生物素能有效阻止细胞DNA受损,其中生物素能生成角蛋白质,维生素E有助于头皮循环和头发生长;
并且核桃还含有大量铜元素,能维持头发发色饱满,恢复光泽,并能防止脱发,每天吃几个核桃,除了能让头发变得乌黑光亮,还能促进大脑发育。
4、牡蛎强韧秀发去头屑
人体缺锌容易造成脱发,睫毛脱落,头发干燥,头皮屑增多的问题出现,牡蛎中含有丰富的锌元素和硒元素,是头发生长所必须的.营养元素;
除此之外,牡蛎中的丰富蛋白质能保证头发生长速度加快,避免因缺乏蛋白质所导致的干枯易断,脆弱现象出现。
5、三文鱼护头发头皮
要保证头发强韧柔顺,摄入足够的维生素D和蛋白质是关键,三文鱼不但能为头发大量提供这两类营养元素,并且三文鱼还含有大量Omega-3脂肪酸,这种物质对于头发的重要性就跟水对人体健康的重要性一样。
因此,多吃三文鱼能给头发提供足够的脂肪酸,有益于头皮细胞健康,防止头发干枯现象。
6、菠菜延缓头发老化
菠菜中的丰富维生素A和维生素C除了能有效清除人体内的自由基之外,还具有维持皮脂腺正常分泌的功能;
并且菠菜中还含有丰富的胡萝卜素,蛋白质和钙,铁等物质,多吃菠菜能使头发变得更加坚韧光亮,而且还能有效延缓头发老化。
7、蓝莓为头皮补充营养
蓝莓中的维生素C含量位居各种水果之首,每一百克蓝莓中含有维生素C21.3mg,吃蓝莓有助于对抗自由基破坏,给头皮提供营养,对于小血管供血给毛囊起到了至关重要的作用;
除了能为头皮补充营养之外,蓝莓中的抗氧化剂还起到抗衰老作用,因此,每天吃几颗蓝莓,对头发和皮肤都是有好处的。
8、鸡蛋缓解头发脱落
鸡蛋中除了含有丰富的蛋白质,还含有锌,硒,硫,铁四种有益于头发健康的物质,尤其是铁元素;
对于头发健康来说是格外重要的一种物质,铁元素能帮助细胞把氧运送到发囊,不管你是吃蒸鸡蛋,还是煮鸡蛋,煎鸡蛋,都能补充大量身体所需的蛋白质和铁元素,避免脱发现象的出现。
9、扁豆预防头发变白
人体如果摄入矿物质不足,头发的生长就会受到影响,因为缺乏微量元素,人体组织细胞和皮肤毛发中的黑色素代谢就会受到影响;
导致头发过早变白,扁豆等豆类食物中含有丰富的铁,锌,蛋白质等营养元素,常吃豆类食品对与头发干黄,发色暗淡等情况有所感受,使头发变得蓬松有质感,并变得健康亮泽起来。
护发注意事项
1、定期修剪头发
这对于女性来说更是很关键,因为头发生长到一定程度的时候,这会导致头发停止生长,这甚至还会导致女性的头发失去管这个,使其头发变得更加脆弱,在洗头发的时候所以很容易出现大肆掉发的危机。
建议隔一段时间就适当修剪一下头发,这样能够防止头发分叉,这也很是搞定其头发脱落的最好方法。
2、洗头水温不能过高
我们每次在洗头的时候,尽量要控制好水温,避免水温过高。因为水温过高会导致其头发的毛鳞片顺利的张开,直接把其头发的油脂彻底冲走,发囊更加容易受损,头发更容易折断或脱落。
而洗头的水温最好控制在40摄氏度左右为宜,而吹头发的时候不能吹的过于太干。
3、多吃蛋白质食物
生活中一些能够帮助护发的食物大家可不能省略,一些富含蛋白质的食物大家可以多多进食,如:蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。
此外,每周最好吃3次亚麻籽油,一些富含植物性雌激素的食物对于护发很有帮助哦!
4、梳头发需要注意的地方
如果脱发情况比较严重,那么注意在梳理头发的时候需要使用宽齿梳梳头,每天早晚进行梳头很有必要哦!
不要使用小梳子或者和别人使用一把梳子。在洗头发之前先使用梳子把头发梳理好,然后继续洗头发才最好。
5、避免食用高热量垃圾食品
现代人的生活,快餐食物当道,而那些快餐食物富含高热量,不仅会导致身体发胖,而且也很不利于头发的保养。
高热量快餐食物很容易会导致头发营养缺失,更容易出现发生断发和掉发。那么最好多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,深色的新鲜蔬菜和水果很是不错哦!
6、洗头发之后使用护发素
使用洗发水清理头发之后,我们别忘记使用护发素来进行头发保养。注意在使用护发素的时候,一定不要把护发素直接涂抹在头皮上,我们需要直接把头发涂抹在头发的发梢,然后进行轻轻的按摩。可别直接涂抹在头皮上哦!
7、积极锻炼身体
在日常生活中,我们需要在空闲的时候进行一些体育锻炼,这不仅能够帮助锻炼身体,而且还对于改善其发质很有帮助。
适当的体育锻炼能够很好的帮助改善头发和头皮的质量,有效的促进血液循环、缓解压力,这可是很不错的方法。
8、减少烫染头发的次数
很多女性总是喜欢一次次的烫染头发,这会大大的损害其头发。最好在烫染头发的时候不要一起做,而染烫头发之后,我们需要等待一些时间之后在进行染色、烫发,而女士进行护发那么最好避免这个问题。
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