天气闷热怎么缓解
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
天气闷热怎么缓解,夏天是一年四季当中最炎热的一个季节,对于南方来说夏天特别的炎热,如果家里没有空调的话根本就不能呆,下面一起来看看天气闷热怎么缓解好呢?
天气闷热怎么缓解1
1、调整心态,控制情绪
既然已经知道夏天是一个比较容易让人躁动烦闷的季节,那么自己在平时的工作生活学习中,就应该潜意识的调整自己的心态,控制好情绪,不能随意地发泄出来,发怒了只会让心情更加烦躁。
2、听听欢快轻音乐。
在每天的休息闲暇时间,可以选择一些比较欢快的轻音乐来听听,最好的效果是能够轻轻闭上眼睛,随着音乐的旋律带动到相应的意境当中,越是能够陶醉,越是能够彻底放松心情,还自己一个美丽的心情。
3、及时转移情绪
在控制住情绪之后,尽量及时转移自己的负面情绪,深呼吸一下,可以找一些比较有趣的事来做,或者找一些比较欢乐的喜剧电影来看,适当的转移开自己的情绪。
4、改善生活环境
如果条件允许,在所生活的地方或者工作学习的室内安装上空调,若是没有,也可以开一下空调扇或者风扇,这样可以降低室内的温度,适当让体温调整回来,也可以在一定程度上改善人的心情。
5、注意饮食上的调整
夏天天气闷热,人的食欲也会随着下降,那么我们应该选择一些比较清淡的食物来进食,尽量少吃高热量的上火食物,可以煲一些清凉汤来降降火、消消暑,多吃一些水果蔬菜,也有助于消化,可以让人保持一个轻松的心情。
6、注意睡眠质量
由于天气闷热,夜间比较短,也比较闷人,特别是家里没空调,也容易让人造成失眠,导致睡眠质量差,第二天起床也会比较乏困没精神,要是再遇到一些不顺利的事情,更容易引起心情的烦躁;晚上尽量早点儿睡,保证充足的睡眠。
7、适当运动
当心情烦闷的时候,其实可以选择一些运动来发泄或者转移注意力,比如可以选择跑跑步,或者定期参加一些户外运动,爬爬山,或者游泳,或者跟好友一起打球,都是一些不错的选择,在运动过程中,人除了身体的排汗,还可以得到一定的情绪发泄,让人得到一个很好的心情解放。
天气闷热怎么缓解2
人体排汗的原理是身体温度高于体表温度,所以,当外界很湿热时,汗液排放不出去,容易导致闷热的感觉。故可以通过物理手段提高体内温度,如索性跑两步,做做运动,或者喝一些热茶、热水或热汤,使肌体到出汗的状态。
想办法降低体表的温度。当闷热难当时,如果条件允许,可以用热湿毛巾擦拭身体或者回家洗个热水澡,洗热水澡会更有利于体内排汗散热,当然,冷水澡也能起到降低体表温度的作用,但是其效果比较短暂。
做好房间(家或者办公室)的防晒工作。秋天,阳光直射的地方升温特别快,所以,尽可能避免阳光直射,人不在时把窗户都关上,把防晒窗帘拉严实,等到人回到房间或者傍晚阳光不厉害了再开窗通风。
想方设法通风。有风的天气不会闷热,所以,消除闷热通风是关键。制造空气流通有几种方法,第一是保持房间窗户的对开,或者打开排气扇。第二是借助电风扇或者手扇摇摆造风;三是寻找地势较高或者风口的位置找风。
心静自然凉。如果条件不允许进行物理降温,那就要尽可能保持心情的平静,不要想烦心的事,最好不要想事情,也不要动怒发脾气,宜从事一些简单轻松的工作,保持平和的心态。
具备中暑自救常识。为防范于未然,如果你在秋天高温环境下出现了头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温略升高的症状,那表明你中暑了,不要误以为是感冒了,你要及时到阴凉处散热,并服用降暑药物。
怎样降温
1、室内空气流通
要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂务的堆放,也帮助室内空间的流通。
另外,室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高,如果室内门窗大开,外面的阳光和热量会直接“袭击”室内,使室内温度迅速飙升。因此,尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
2、换上造型简洁、色调偏冷的家具
继而,家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。
要想让家里更凉快,不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽,还可以吸收室内部分热量,辅助降温。
3、凉席的选择
在床上铺凉席是传统的降温法,可选择的凉席、枕席的材质有草、亚麻、竹纤维等。
秋天容易出汗,卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品,例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质,具有较强的吸湿性,触感舒适柔软,长时间使用也能保持清爽。
4、西晒窗贴隔热纸
一般来说,西晒的房子午后室温偏高,一到秋天就可说是闷热不已,如果从下午西晒时间就开启空调,一个季度累积下来电费可是相当惊人!
现在市面上有一种隔热纸,能够阻绝紫外线和热辐射,贴在西晒窗的窗面上,可以降低室内温度2到3度不等,加装之后,估计可以节省20%的冷气电费。
5、安装隔热窗帘
隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线,有条件的家庭可以在窗户上多安装一层隔热窗帘,拉好窗帘就能阻隔外界热量进入室内。
窗帘能有效拒热,白色窗帘或百叶窗,能够阻挡阳光中40—50%的热量;厚窗帘或竹帘,虽然会影响视线,却能阻挡60—80%的热量。最重要的是,装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。
6、浅淡色彩造清凉
要让居所看起来清爽凉快,可采用以白色为主调的布置。白色不但能增加空间感,还能营造明快宁静的气氛,让人情绪稳定。
另外,有意识地增添一点冷色,也能令人在视觉上觉得畅快。入夏购置一些色调清凉的饰物摆设,是最省钱有效的`一招,如为台灯换个白色灯罩、在洗手间放一套冰蓝色的沐浴用具等。
7、避免多种电器同时使用
许多电器都可以发出热量,如冰箱、电灯。如果你仍旧使用着空调,最好不要在空调机旁边放上大型的电器,如电视、电脑什么的。
因为从这些电器中发出的热量会导致空调长期的运行。这些电器才是使你房子变热的关键。所以业内人士建议,除非你真的需要它们,不然的话,还是关掉吧。
8、更换低瓦数的冷光节能灯
如果室内灯光太亮,特别是一些家庭选择了暖光灯,会使人感觉室内较热和烦躁,可在保证必须的阅读亮度的前提下,使用局部照明台灯和落地灯,用低瓦数的冷光灯替换暖光灯,柔和的灯光能为夏季带来清凉的感觉,还可省电。
9、在家中摆放绿色植物
注重绿色植物和屋内水分的问题也很重要。在室内培植绿植,不仅让人赏心悦目,还能调节室内空气。
同时,绿色有平定心绪的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物,有一定的降温作用。居住在顶楼或家有阳台、露台的居民,可尝试“垂直绿化”,将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处,改善闷热的居住环境。
10、室内利用风扇和水蒸发降温
例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热;在墙角处放上一盆水;也可在风扇前置一盆凉水,开启风扇使水分蒸发出凉风,这样均可起到降低室温的作用。这种方法要注意保持室内空气的流通。
天气闷热怎么缓解3
步骤/方法:
1、 首先,在夏天闷热的时候更应该经常打开窗户通风,特别是下午三点半至五点的时候,通风是最好的选择。如果家里面的温度实在太高,适当的开一会儿空调也是可以的,家里面的角落可以放一两盆水,也可以降降温。
2、 第二,夏天非常闷热,很多人的胃口都不是很好,这时候家里面可以适当准备一些凉拌菜,比如凉拌黄瓜、凉拌海带丝,这些都可以开胃的,晚上的时候很多人喜欢吃烧烤,其实高热量的食物会增加大家的脂肪,晚上是没感觉,白天就会觉得非常热了。
3、 第三,解决闷热的方法有很多,但是总体上来说,瘦一点的人会比较不怕人,所以更要控制好自己的体重,夏天可以选择一些面料比较柔和透气的衣服,经常吃一些解暑排毒的食物也不错,比如绿豆汤,银耳汤等。
注意事项:
夏天,为了增强食欲,应多吃些容易消化、少油腻的食物,多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果,如西瓜、西红柿、冬瓜等。多吃些苦味食品也是不错的选择。
起床气是什么:起床气怎么来的,怎么缓解起床气
如何缓解郁闷的情绪
如何缓解心情郁闷
夏季天气闷热干燥 敏感肌肤如何护理?
下雨天脚疼怎么缓解
胸闷气短是怎么回事 如何缓解胸闷气短症状
冬天家里干燥怎么缓解
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
闷热天气怎么钓鱼 闷热天钓鱼的技巧
压力太大怎么缓解 缓解压力的方法
冬天皮肤干燥怎么缓解
下雨天脚痛怎么缓解
婴儿肠胀气要怎么缓解
月子里生闷气的后遗症生闷气危害有什么
生气了怎么缓解
天热胸闷是什么原因?天热胸闷怎么办
怎么缓解脾气暴躁易怒
新生儿怎么缓解肠胀气
怀孕肚子胀气怎么缓解
和男朋友生气怎么缓解尴尬
天气闷热难耐?学陈冠希吴亦凡剪一款懒人发型
胸闷有什么办法可以缓解一下
高跟鞋穿一天累怎么缓解
脸发热发红发痒怎么快速缓解
染闷青色太绿了怎么盖 闷青色头顶黄怎么解决
新生儿胀气怎么缓解
胃胀气呕吐怎么缓解
如何缓解内心的郁闷情绪
夏天戴假发会不会很热 轻薄透气的假发是首选不闷热
睡觉胸闷呼吸困难如何缓解呢
生气怎么缓解最有效
脾气暴躁怎么缓解
孩子脾气暴躁易怒怎么缓解