戒烟一年半身体全是毛病
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戒烟一年半身体全是毛病,戒烟有百利无一害,在你开始戒烟的半小时内,血压就会有所恢复,用不了一天,体内一氧化碳的浓度就会下降,逐渐地,肺功能在恢复,有可能恢复如初。戒烟一年半身体全是毛病怎么回事?
戒烟一年半身体全是毛病1
网友A:“谁说的戒烟有好处,为啥我戒烟后反而不舒服了,经常晚上睡不着觉,睡眠质量下降了好多。”
网友B:“对对对,我也是,戒烟后身体就不舒服了,还是依旧咳嗽。”
网友C:“我也是!没戒烟之前不胖的,戒烟之后反而胖了好几斤,吸烟不好,但肥胖也不好的,这烟戒的有什么意义?”
吸烟有害健康是大家都知道的道理,随着大家养生意识的增强,有许多烟民“迷途知返”,都开始了戒烟之旅,这是一件好事,但在戒烟后,很多烟民却表示身体突然出现了各种问题,比如以上几种,这到底是咋回事?难道不应该戒烟?下面医生告诉大家答案,看完后心里的石头或就能落地了。
医生告诉大家,其实这是一种正常的现象,叫做戒断反应,反而是一件好事,说明戒烟在逐渐起到效果,只要坚持下去,熬过这段时间,成功戒烟就在眼前!
因为在没有开始戒烟之前,身体不断的被焦油和尼古丁等有害物质刺激,产生了依赖,戒烟后,突然没了这种刺激,身体一下子适应不过来了,就容易出现神经调节失常、消化系统异常等现象。过了这个阶段,当你的烟瘾逐渐减小,戒断反应逐渐消失,身体就会适应了,肺部等器官也会开始修复。
文章开头的网友A,就是神经系统受到的影响,他的戒断反应就是情绪受到了影响,故而影响到了睡眠质量;网友B戒烟后反而还是咳嗽,其实是肺部在清洁的表现,是肺功能在逐渐恢复的体现;网友C也是一样,因为戒烟后身体开始恢复了,食欲变好了,身体吸收得也更好,胖个几斤也情有可原,注意适当控制点食量,吃对食物即可。
一般戒断反应不会存在太长时间,吸烟时间越短,反应可能越轻,如果是有几十年的烟龄了,度过戒断期,可能需要两三个月。
在出现戒断反应的这个期间,烟民朋友们一定要忍住,不要复吸,否则之前所做的一切努力可能就白费了。首先戒烟的信念不能崩塌,要告诉自己这是正常的现象,戒烟对身体健康有好处,继续吸烟才是“往火坑里跳”。然后,自己可以转移注意力,烟瘾上来时,可以去跑步、听音乐或者做些其他喜欢的事,填补空缺。
戒烟有百利无一害,在你开始戒烟的半小时内,血压就会有所恢复,用不了一天,体内一氧化碳的浓度就会下降,逐渐地,肺功能在恢复,有可能恢复如初。不仅如此,患上心血管疾病和癌症的几率也会下降,成功戒烟的时间越长,几率就越小。
需要提醒烟民朋友们的是,不仅是自己要坚持不复吸,也要做到不吸二手烟,长期吸二手烟对身体的危害并不比主动吸烟小,这样或才是真正意义上的戒烟。
综上所述,许多烟民戒烟后,身体会突然出现各种不适,其实是正常情况,这恰恰能说明身体在逐步恢复中,千万别觉得是戒烟带来的坏处,一定继续坚持下去,熬过这段时间,戒烟会变得更容易。
戒烟一年半身体全是毛病2
突然戒烟对身体的影响一:出现头晕头痛问题。
日常生活中,当你突然开始戒烟,大约在一周之后其就会经常感觉到头晕头痛等问题的出现。其实这是我们身体对于突然戒烟,身体自我机制机制进行调整的变化。
突然戒烟对身体的.影响二:出现失眠焦虑问题。
日常生活中,突然戒烟很容易会导致我们身体对某古丁的依赖性被打破,这个时候就会导致我们的身体系统出现紊乱,从而对我们的身体造成一定的影响。这个时候就会很容易导致你在生活中出现焦虑的情绪、失眠的问题、疲惫的感觉,甚至还会经常注意力经常集中不起来。
突然戒烟对身体的影响三:出现味觉嗅觉异常。
日常生活中,如果你突然戒烟是很容易对身体的感官造成一定的影响,而且当你在戒烟之后其嗅觉就会被放大,这个时候就会导致鼻子对于周围的气味刺激变得很是敏感。另外突然戒烟还很容易会导致你的味觉发生改变,甚至连你以前喜爱的食物都会吃不惯了。
突然戒烟对身体的影响四:出现支气管的刺激。
日常生活中,当你突然开始戒烟的时候,很容易会刺激到我们的支气管炎;生活中戒烟的朋友很容易会出现喉咙瘙痒难耐的问题,甚至还可能会伴随有咳嗽的问题
通常这种咳嗽大约会持续将近一个月左右才会慢慢恢复正常。对于这种情况而言,我们建议刚开始戒烟的朋友其日常饮食一定要清淡,多吃一些具有润肺清肠的食物,在一定程度上能够帮助我们提高身体的新陈代谢,从而帮助我们有效缓解突然戒烟对支气管造成的影响。
突然戒烟对身体的影响五:出现情绪方面变化。
日常生活中,相信所有人都知道在香烟当中含有一定的某古丁,而某古丁在身体当中所充当的角色就是“镇定剂”、“x奋剂”等,很容易导致抽烟的人上yin。当你突然开始戒烟,那么在戒烟这段时间内很容易会导致情绪遭受到影响,变得极其暴躁;而且还很容易会导致口干舌燥、乏力困倦等问题的出现。如果我们开始戒烟,请一定要在戒烟的过程当中多多注意控制好自己的情绪问题。
戒烟一年半身体全是毛病3
戒烟后的不适,在医学上被称为“戒断症状”,是戒烟后的一种正常反应。
其实,这些戒烟后的“疾病”,是身体在变好
1、头晕:吸烟会使大脑缺氧,戒烟后,大脑由于一时适应不了全氧状态,就会有头晕的表现。
2、咳嗽:戒烟后,肺部纤毛(清洁工)得到修复,就会加大清毒的工作效率,而咳嗽和吐痰正是排毒的一种正常生理机制。
3、手足颤抖:当尼古丁从身体被代谢时,身体会出现一定的不适感,手足颤抖就是其中之一。
4、情绪低落:由于大脑长期受到尼古丁的刺激,就会对其产生依赖。而戒烟等于是挣脱这种依赖,虽然会出现短暂的“低落期”,但这意味着你真正挣脱尼古丁的控制。
5、全身乏力:吸烟时,四肢也处于缺氧状态。一旦戒烟,四肢一时适应不了就会出现乏力的症状,一旦熬过这段“适应期”,你会发现你精力更充沛,四肢更有力。
6、失眠:烟对大脑具有抑制效果,戒烟后,大脑更容易兴奋,从而导致睡眠中断。适应期过去后,睡眠质量会更高,早晨起床也是精神抖擞的状态。
7、饭量变大:戒烟后,身体各器官都得到了修复,功能得到了增强,食欲自然会变大。很多人会因此而放弃戒烟,这完全是因噎废食的行为。最好的做法是控制饮食搭配,多素少荤,渐渐适应后就好了。
8、注意力不集中:大部分吸烟者在戒烟后都会出现一种“飘忽感”,感觉仿佛大脑意识游离于控制之外,这同样是大脑在适应全氧状态的一个正常反应,在医学上被称为“醉氧症”,是大脑在修复的表现。不用担心。
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