奶茶容易让人失眠吗 喝了奶茶睡不着怎么办
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【导读】:奶茶是很多女性的最爱,但是奶茶虽然好喝,伴随着奶茶的还有肥胖,大量的糖分,喝了是很开心,长脂肪的时候就没那么开心了。
会的,奶茶里面的茶叶就是会让人失眠。
1、奶茶只是油和糖的结合,因为奶精并非牛奶制成品,奶茶中又有大量糖分,几乎不含钙还对身体有很大的伤害。奶茶最好不要天天喝,一周顶多喝个一、两杯解个馋即可,所以说奶茶不能多喝。
2、大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象,而且有的人失眠时间颇长,甚至一夜都睡不着,但也有些人喝了没什么影响,每个人喝的奶茶牌子、名字都不同,更不用说它们中含茶的浓度,甚至有的奶茶中会加入咖啡,茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出,当然不同人也有不同的体质,有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响,但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。
3、一般人认为里面含茶的成分并不多,实际上茶是一种可以冲泡开的饮品,只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神,奶茶差不多也是如此,纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二,然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多,所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人,晚上就有可能会受到喝奶茶的影响啦。
睡不着最好的方法就是平静一下心情,适当的起来活动。
1、科学研究表明,轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风色、波涛平静等有规律的波动声,可以让人迅速入眠。
2、睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,尽量少吃糖果、谷类的食物,晚饭吃太饱也会影响睡眠。
3、有的人因为白天生活比较放松空闲等,所以到了晚上精神足,绝非睡眠的,这个时候可以选择适当的做一些活动,比照散步等,身体和精神累了自然就想睡觉了。
4、如果是因为生活上受大的压力或打击时,需要把压力尽量释放出来,找亲朋友好友聊聊天,可以在睡前看一些平时不爱看的电影,或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠,可以到适当吃一些安眠药。
1、奶茶中的一些色素与香精虽然是按照国家食品添加剂标准添加的,但是喝多了,其中色素防腐剂对人体的伤害很大。
2、塑胶杯也不是装奶茶的最佳选择,塑胶杯是最具有隐患的,其组成成分pet,pp,等原料制成,遇高温就会分解出有害物质,有可能导致致癌,而引起健康隐患。
3、奶茶还是不要·经常喝。虽然奶茶有·好处也有坏处,纵使喜欢喝奶茶也该有所节制,不要经常喝。
4、会影响健康,因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的,而奶精多由椰子油制成,喝多了容易发胖,脂肪容易堆积在肚子上,形成中广体形,最后美眉们只好拼命滴减肥咯。
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