穿错鞋子3宗罪
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穿错鞋子3宗罪,正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了,穿错鞋子会导致脚变形,那么跟小编一起来看一下关于穿错鞋子3宗罪有什么意思吧!
穿错鞋子3宗罪1
常年在写字楼工作的女性,脚的痛苦大部分是由于穿着高跟鞋引起的问题,专家认为:所谓理想的鞋子,都应该有坚硬而柔软的跟部支撑鞋底,10个肚可以在鞋里面灵活地活动,并有舒服的.衬垫和足够的内部空间。
穿错鞋子三宗罪
第一宗:令足部负重不合理
鞋跟过高,比如超过7厘米,前足负重就会增多,可达体重80%以上,从而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米,这时前后足负重各约50%,足部感觉会比较舒适
再来看鞋底面,自鞋跟中点垂直向前画直线,应将鞋底面积平分,这样足的内外两侧受力才均匀。否则,一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。
第二宗:鞋子的能量缓冲作用弱
鞋底过硬或过薄时,地面的冲击力直接作用于足部,使足部易于疲劳、劳损。
第三宗:鞋子对足部的挤压与摩擦
如果鞋的长度或宽度不足,对足趾等造成挤压、摩擦,便会制造惨痛不堪的局面,日久会使受力部位发生病变。
买鞋时应注意的要点
1、鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚,踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地、而后跟不能摆动。
2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之间,最好不要超过6厘米。
3、鞋的重量每增加1克,对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此,尽可能选择轻巧的鞋子。
4、正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了。在一次次痛苦的磨合过程中,你的脚会问题丛生,甚至会变得畸形难看,以至今后再也不能适应任何一双好鞋。
穿错鞋子3宗罪2
无论一双鞋多么好看,适合自己的才是最好的。
具体来说,有下面这8条:
一、选鞋:
鞋跟不能太高,一般不要超过4厘米,平底鞋最好 ;
鞋跟不能过于细小,在同等高度下,选择后跟较粗的 ;
鞋头不能太窄,最好是脚趾有足够空间活动的宽头鞋子 ;
尺码不能太小,脚趾前端与鞋子顶端应留有一定空隙 ;
选择鞋底跟自己脚弧度相符的鞋子,鞋底应当接近于足弓的弯曲度 ;
鞋子本身不能太重,踏在地上时,鞋体平稳,走起路来没有特别卡脚的部位。
二、穿鞋:
如果因为工作或者某些原因,一定要穿高跟鞋,可以加个保健的脚垫,让足弓和鞋的弯曲度更契合 ;
不要总穿相同高度的高跟鞋,避免脚部同一部位受挤压。
千里之行,始于足下。
对自己的脚好一点,就从选一双合适的鞋子开始吧!
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