凉拌豆腐皮的热量有多少
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
凉拌豆腐皮的热量有多少,制作豆腐时挑出的皮衣就是豆腐皮,许多人都会用豆腐皮做成各种美味的食物享用,然而很多人都不清楚豆腐皮的热量如何,下面分享凉拌豆腐皮的热量有多少。
凉拌豆腐皮的热量有多少1
每100克凉拌豆腐皮的热量大概在112大卡左右,豆腐皮这种食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,热量也不高,因此这道菜在减肥期间也可以放心食用。
孕妇能吃凉拌豆腐皮吗
孕妇可以放心食用凉拌豆腐皮,对自身和胎儿的健康都是有一定好处的。凉拌豆腐皮是孕期的一款好食谱,豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,孕妈食用豆腐皮能补充充足的蛋白质,还可预防心血管疾病,保护心脏。孕妇在产后食用凉拌豆腐皮还能帮助下奶,促进身体快速恢复。
凉拌豆腐皮的做法
1、将豆腐皮用开水泡软,取出挤去水分,切成丝放入碗内。
2、将菠菜择洗干净,放入沸水锅内略烫一下,捞入冷开水内投凉,捞出挤去水分,切成段,与豆腐皮拌匀装盘。
3、将香油、精盐、味精、白糖、醋、葱姜末调匀,浇在豆腐皮上即成。
适量地食用豆制品确实对人体健康大有好处,但是并非多多益善,豆腐皮不宜过量食用,过量也会危害健康,促使肾功能衰退、导致碘缺乏、促使动脉硬化形成、引起消化不良等等。
凉拌豆腐皮的热量有多少2
豆腐皮有什么功效与作用呢?
1、豆腐皮营养丰富
豆腐皮营养丰富,营养价值特别高,它含有大量的植物蛋白质,还含有一些糖份和脂肪,另外纤维素和钾以及钙:铁等矿物质也是豆腐皮中最重要的存在,平时食用豆腐皮可以快速把它含有的营养成分吸收和利用,能补充体力,缓解身体虚弱。
2、豆腐皮能降胆固醇
豆腐皮含有一些胆碱和多种维生素,还有一些黄酮类物质和植物纤维,这些物质进入人体以后可以清理血液中的胆固醇,也能软化血管,更能加快血液循环,对人类的高发的中风和冠心病有不错的预防作用。
3、豆腐皮能补钙
补钙也是豆腐皮的重要功效,它含有的大量的钙质和一些维生素D,它们一起进入人体以后容易被人体吸收和利用,能起到不错的.补钙作用,可以预防人类软骨病,也能减少老年骨质疏松的发生。另外豆腐皮中还有一些氨基酸,它们能保护肝脏,提高肝脏的解毒能力,平时经常食用对人类的肝炎也有不错的预防作用。
豆腐皮是什么做的
豆腐皮是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品。是从锅中挑皮、捋直,将皮从中间粘起,成双层半圆形,经过烘干而制成的;皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,柔软不粘,表面光滑、色泽乳白微黄光亮,风味独特,是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。
凉拌猪皮冻的做法
玉米热量多少 玉米热量高为什么还减肥
夏天豆腐乳的做法 豆腐乳的危害有哪些
豆腐皮热量 豆腐皮热量是多少
凉拌西瓜皮做法
豆腐有什么营养 豆腐有蛋白质吗
热豆腐有家的感觉散文
豆腐杀精伤肾 揭秘男人吃豆腐的危害
凉拌黄豆芽的做法
凉拌土豆丝做法的简介
发黏豆腐吃不得小心中毒:告诉你豆腐能放多久
果丹皮的功效与作用 一根果丹皮的热量是多少
豌豆和大豆蛋白质含量多少
凉拌木耳能隔夜吃吗 凉拌木耳能放多久
豆腐怎么做好吃 豆腐的功效与作用
家庭料理-韩国人健康解酒的黄豆芽汤与黄豆芽凉拌菜
平菇豆腐汤的热量有多少
奥伦纳素豆腐霜好用吗多少钱 奥伦纳素豆腐霜怎么用
腐竹和豆皮有什么区别 腐竹怎么泡才不会烂
烧椒凉拌皮蛋的做法
冻豆腐和豆腐营养价值有区别吗
鸡蛋的热量有多少
凉拌西瓜皮的做法
凉皮怎么做才柔软劲道 凉皮怎么拌好吃简单
豆腐是低热量食品不会致胖 豆腐能美容而且低热量
豆腐吃多了真的会得乳腺癌吗 吃豆腐的好处
汤面和拌面哪个热量高 哪种面食热量低
新鲜豆腐怎么保存 豆腐的功效
鱼豆腐热量高吗?鱼豆腐的热量多少?
豆腐敷脸有什么好处 豆腐敷脸的功效与作用
豌豆蛋白含量多少百分之多少
豆腐皮儿包肉叫什么 豆腐皮儿包肉的做法
介绍什么样的豆腐才是好豆腐