打篮球运球注意事项
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打篮球运球注意事项,生活中很多人都喜欢打篮球,打篮球有很多技巧,如果没有掌握好技巧,运球、传球、投篮等都会遇到重重障碍,下面分享打篮球运球注意事项。快来看看吧
打篮球运球注意事项1
运球前要看清场上情况,不要只低头看球,更不能盲目猛运到不得已时再传球。
不要养成接球后先盲目地运一下球再传的不良习惯,因为运完球,就没有走动的自由了,因为很容易出现走步犯规的情况。
靠近防守运球时,要用身体保护球,球要远离防守者的一侧,以避免防守者断球。
运球转身时,换手运球要向前推拍,因为有的防守队员,专抢运球转身的球。
持球突破时,第一下运球不向前推拍,防守队员能从身后打掉你的球。
运球时,不要停球再找传球目标,或者防守者一迎前就停球,这样会招来“夹击”。
持续运球,要注意休息,不要让手臂和手腕过量,造成肌肉拉伤,影响后期运动。
运完球,适当用热毛巾敷手臂,缓解手臂的疲劳,并休息好,让身体尽快恢复。
打篮球运球注意事项2
双手胸前传球:是中近距离的`传球技术,在普通比赛中非常常见。传球时,后脚蹬地,身体重心前移,然后跨步,把球移动到胸前,手指用力拨球,将球传出。
双手胸前反弹传球:接球队友需在传球队友3-4米范围内,才能防止防守者断球。传球时,要用手击打球,令球反弹到接球队友身边,传球的力度一定要大。如果事先就被防守者推测到传球意图,就用反弹球的方式让他上当扑空。
单手低手传球:在与中锋策应时使用,需把球托在手上,让接球队友自己伸手去拿,而不是通过抛的方式去传球。要注意的是,要用手指掂一下,这样才方便接球队友拿球。
单手体侧反弹传球:是一种从外线传球到内线的方法。传球时,让身体侧着对着接球队友,然后击打球,让球反弹,从下侧穿过防守人员,需注意的是,速度一定要快,这样防守人员伸手才摸不到。
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