50米短跑裁判规则
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50米短跑裁判规则。很多学校在测试学生体能的时候一般都会选择50米短跑,虽然只有短短的50米,我们也需要遵守比赛规则。下面一起来看看50米短跑裁判规则及相关内容。
50米短跑裁判规则1
对于50米短跑来说没什么要保留自己的什么实力,而是从起跑一直爆发自己全部的力量来完成。
1、2、3数字是选手的跑道分别,每人有每人的跑道不可以跑到别人跑道中去。短跑不用编号,因为不抢道,分道比赛。
普通的`学校里面的规则:
(1)每人有两次抢跑的机会,第三次将会被罚下。
(2)必须用蹲距式起跑。
(3)听到口令各就位时到自己的道次,听到预备后身体抬起,发令后第一时间跑出去。
50米短跑裁判规则2
50米短跑评分标准是多少
根据《国家学生体质健康标准》
男生50米跑及格线(单位:秒):
一年级:12.6,二年级:12.0,三年级:11.5,四年级:11.1,五年级:10.8,六年级:10.6,初一:10.2,初二:9.9,初三:9.7,高一:9.5,高二:9.4,高三:9.2,大一、大二:9.1、大三、大四:9.0。
女生50米跑及格线(单位:秒):
一年级:13.8,二年级:12.8,三年级:12.0,四年级:11.5,五年级:11.1,六年级:11.0,初一:10.9,初二:10.8,初三:10.7,高一:10.6,高二:10.5,高三:10.4,大一、大二:10.3,大三、大四:10.2。
50米跑测试方法
50米跑应在平坦地面上进行,地质不限;测试时,需使用发令旗,发令哨和秒表。
测试前,应在平坦地面上画长50米、宽1.22米的直线跑道若干条,跑道线要清晰。设一端为起点线。另一端为终点线。受试者至少2人一组,站立式起跑;当听到起跑信号后,立即起跑,全力跑向终点线。
发令员站在起点线的侧面,在发出起跑信号的同时,挥动发令旗。
计时员位于终点线的侧面,视发令旗挥动的同时,开表计时;当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。
记录以秒为单位,保留小数点后1位。小数点后第二位数按非“0”进“1”的原则进位。如7.53秒应读成7.6秒。
50米跑测试注意事项
(1)测试前,受试者需做充分的准备活动。
(2)受试者应穿运动鞋或胶鞋,不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
(3)测试时,如遇风,一律顺风跑。
50米短跑裁判规则3
50米跑技巧
1、起跑:采用蹲踞式起跑方法,起跑的“预备”姿势时,将重心稍前移,以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时,要集中注意力听“跑”或“枪声;听到“跑”或“枪声后,后、前两脚依次用力蹬地,同时手也用力推地,要注意用力方向。
2、起跑后的加速跑:起跑后就转上加速跑,前几步要小步,保持身体向前倾斜,让身体重心慢慢地升高,千万不要一下子抬起身体重心。
3、途中跑是最重要的环节,要注意下面几点:
(1)善于放松对抗肌和不参加工作的肌肉群,使动作协调和节省能量的消耗。
(2)注意不要后仰,保持躯干稍前倾斜,利用人体重力惯性作用。
(3)要注意身体重心的垂直位置。超前会造成摆动腿前摆不足;滞后会造成“坐着跑”,后蹬不充分。
4、终点冲刺跑:在接近终点线的几步,身体逐渐前倾,最后一步加大前倾,用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作;太远或太近冲刺都不好。恰到好处时会有意外收获,那就是容易引起裁判紧张而按表动作加速,有利提高成绩。
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