孕期频繁做胎梦怎么回事
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1、孕妈身心劳累,情绪起伏过大
孕妈在身心劳累的情况下会容易做胎梦,怀孕期间,孕妇受体内激素水平的影响,身体会出现各种不适,例如孕吐、尿频、便秘、腰酸背痛等,而且随着胎儿的慢慢长大,孕妇的身体会越来越重,身体的负担也会越来越重,加上自身的精神压力和情绪起伏都过大,这使得孕妇身心俱疲,在晚上睡觉时神经和肌肉往往会呈现紧张的状态,无法放松,常常导致失眠,还容易做一些恐怖的噩梦,而这种梦往往会加剧子宫的收缩,从而惊扰腹中的胎儿,很有可能诱发早产或者流产风险。
2、孕妈自身的精神压力过大
一般来说,孕妇在孕期都会有或多或少的心理压力或思想负担,对于二胎孕妇来说,可能会焦虑怀的是男孩还是女孩,也有的孕妇会担心宝宝是否健康,会不会发育异常或畸形,特别是有的孕妇在怀孕过程中,因得过感冒等疾病或服用过药物以后,更是担心药物对宝宝有影响,还有些孕妇常常担心自己能否承受得了妊娠的痛苦,担心分娩时能否顺利,会不会发生难产或意外,这都是孕妇自身的精神压力过大,造成了失眠、多梦甚至做噩梦的现象。其实这种情况多出现于孕晚期,要知道如果孕妇长期处于这种负面情绪中,身体会分泌出大量的皮质醇激素,自发性流产的概率也会增加许多,所以孕妇要自己调整好心态。
3、孕妈对于肚中胎宝宝的期望值比较高
一般孕妈对宝宝期望值高也是很容易做胎梦的,怀胎十月,每个宝宝都是妈妈身上掉下来的肉,孕育一个生命对于孕妈来说是责任,更是母爱,这种感情是旁人无法体会到的,也正是如此,所以在整个怀孕期间,孕妇都满怀期待,想象肚子里的宝宝长得像爸爸还是妈妈,性格随爸爸还是妈妈,更希望宝宝能够在自己的肚子中平安健康地长大,顺顺利利来到人世间,也正是这种执念,使得孕妇对宝宝有很高的期望值,从而出现各种有关孩子的胎梦。
孕妈在孕期该如何减压呢?
1、注意休息
一般来说,孕妇很容易疲倦,休息和睡眠可以使补充孕妇体内细胞能量,恢复体力,而且有助于孕妇缓解精神压力,增强孕妇神经系统和免疫系统的功能,也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。因此,除每晚8小时睡眠外,孕妇还应该在白天至少有1个小时的休息时间,但同时也要注意不能睡眠过度,否则体重会增加很快,也会增加孕期疾病的发生。
2、适当运动
适当运动对孕妇是非常有利的,因为运动可以促进血液循环和新陈代谢,而且运动后会有一点困,这有助于提高孕妇睡眠质量,所以孕妇在压力大的情况下可以选择运动作为发泄的方式,有助于放松心情,但是同时也要注意不应过量运动,而且要以轻柔简单的运动为主,可以在空气清新的户外场所去运动,最后,孕早期不应急于运动,饭后也不适合立即运动。
3、听音乐
孕妇可以经常听些轻松欢快的音乐,因为音乐可以使人精神放松,对缓解孕期压力帮助大,而且胎教音乐有利于宝宝的发育,孕期超过5个月后,孕妇可以坚持听些胎教音乐,但同时要注意最好能固定时间,不宜过长,也不宜过短,这样才能看到显著的效果,从而减轻孕妇压力,舒缓心情。
所以孕妈在孕期可一定要注意了,不要给自己施加比较大的压力,这对宝宝也有不好的影响,而且一定要学会适当的调节自己,运用正确的方法减轻压力,放松心情,这样才能健康顺利的迎接宝宝。
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