养生茶功效和作用
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补充身体所需营养、提高身体新陈代谢、改善失眠等。
1、 促进新陈代谢
养生茶中含有一些能够促进新陈代谢的成分,如咖啡因、茶多酚等,能够加速身体代谢,减少脂肪堆积,对减肥有帮助。
2、 抗氧化
养生茶中的茶多酚等成分具有较强的抗氧化作用,能够减少自由基的损害,保护细胞健康。
3、 降脂降压
一些养生茶中的成分,如茶多酚、黄酮类、膳食纤维等,能够降低胆固醇和血压,对心血管健康有帮助。
4、 提高免疫力
养生茶中含有一些具有增强免疫力的成分,如维生素C、多酚类、黄酮类等,能够增强身体的抵抗力,预防感冒等疾病。
需要注意的是,养生茶虽然有很多功效,但并不是所有人都适合饮用。一些人可能对茶叶中的咖啡因过敏或不耐受,导致心跳加速、失眠等不适症状,因此应谨慎饮用。同时,不同的养生茶对身体的影响也不同,应根据自己的情况选择适合自己的`养生茶。
秋天适合喝哪些养生茶
1、橄榄养生茶。由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味。
2、菊花茶。菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
3、山楂茶。山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鲜茶。虽然立秋已到,但三伏天并没有结束,推荐一款适合这个天气的饮品:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎,稍煎煮,取汁代茶饮。消暑清热,和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿,和胃解表,为夏季常用的解表清暑要药,再配薄荷,可加强本药茶发散祛邪,清热祛风的功能。
哪些养生茶
1、首乌生地茶
作法:首乌10克、生地7克。将首乌和生地放进杯里,添加500c、c、的开水冲调,待温凉就可以喝。
作用:首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能益气养血、补虚;生地性凉味甘,深入人心、肝、脾经,助清脑护肾。将首乌和生地冲调成茶食用,有利于补充人体不够的肾精,使血气循环系统佳。
2、枸杞茯苓茶
作法:枸杞、薏苡仁各5~10克,绿茶6克。将枸杞与薏苡仁共研为粉末,每一次取5~10克,加绿茶6克,用沸水冲调10分钟就可以,每天2次,代茶饮用。
作用:枸杞甘平能补肾益精,薏苡仁甘淡能健脾胃有利排尿,绿茶能有利排尿醒神,是医治小便不畅的理想化饮品。
3、益智仁茶
作法:益智仁15g,绿茶叶3g。先将益智仁粉碎与绿茶叶一同放进杯子内,开水冲调服食。
作用:此方有温肾止遗之作用,用以下焦肾元不够引发阳痿不举,性欲减退,心悸失眠等症。
4、桂圆红枣茶
作法:干桂圆12克、大枣15克。将干桂圆和大枣一起放进杯里,添加500c、c、的'开水冲调,晾凉后就可以食用。
作用:干桂圆有补肺胃、养血血的功效,大枣可宁心安神。将干桂圆和大枣泡成茶食用,可滋补养生血气,当血气充盛时,发量多少便会较多,头发颜色也会较黑且有光泽度。
5、合欢茶
作法:山参3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞子2克,绿茶5克。用500ml水煎制涂药至水滚沸后10~15分钟,就可以冲调绿茶食用。可加纯蜂蜜。冲饮至味淡。
作用:滋补养生血气、健肾养精。
秋季养生茶你都知道有哪些吗
每年一入秋,肠道门诊就会接诊不少腹泻患者。因此秋季在饮食上应适当补充一些清淡的、易消化的食物。
山楂被称为“红玛瑙”,因它口味酸甜,健脾止泻,药用效果赛过水果。山楂能促进消化液的分泌,增进食欲,帮助消化。据研究,山楂具有良好的.防治心血管疾病的功效,还有降低血清胆固醇、降低血压、利尿镇静等作用。
可自制胡萝卜山楂汁。选材料山楂100克,胡萝卜200克,白砂糖少许。做法是将山楂洗净,去核,每颗切成四瓣;胡萝卜洗净,切碎;山楂、胡萝卜放入炖锅内,加入适量冷水煮沸;再用小火煮15分钟,用干净纱布过滤;将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中,加入白糖拌匀,即可直接饮用。
花梨红枣蜂蜜茶
材料:梨小块若干,红枣切片,姜少许,蜂蜜。
功效:梨子清火润肺,红枣补血滋养,冬天喝这个饮料对皮肤最好不过,而且是由里到外的全面滋养。
玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。
功效:性质平和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
银杞护肤茶
材料:银耳三钱(浸泡) 杞子五钱冰糖适量
将银耳放入锅内,加水适量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。
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