乳房下垂的解救方法
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乳房下垂的解救方法,下垂的乳房应该是很多女孩都在烦恼的问题,乳房是否下垂是每个女性关心的话题,因为乳房的下垂与多方面都有着原因,下面分享乳房下垂的解救方法。
1、多对乳房进行按摩
如果出现了乳房下垂的情况,平时就要多对乳房进行按摩,这样有助于症状的缓解。按摩的时候要采取仰卧位,用左手托住左侧乳房底部,然后用右手掌和左手相对用力,向乳头方向合力推脱20~30次,之后再用相同的方法按摩右侧乳房。
2、穿合适的胸衣
有下垂乳房烦恼的女性,一定要穿合适的胸衣,这对于症状的改善也有帮助。胸衣的大小需要根据胸形而定,胸部下垂的女性应该要选择半罩杯的.胸衣,这种胸衣能够直接承托乳房的下半部分,可以缓解乳房下垂。
3、坚持热敷或者洗热水澡
如果存在下垂乳房的情况,建议患者每天晚上都要洗热水澡,洗澡的时候要用花洒轻轻的冲刷乳房,这样可以促进乳房的血液循环。也可以在每天晚上睡觉之前,用热毛巾敷在乳房两侧,这样也能够让乳房的血液循环加快,对于症状的改善会有帮助。
4、多吃高蛋白的食物
乳房的主要组成成分,就是脂肪和胶原蛋白,有乳房下垂烦恼的女性,要多吃一些高蛋白的食物,这样可以供给胸部足够的营养,以便维持平衡的激素水平,让胸部保持饱满和坚挺。
5、多吃富含维生素B和维生素E的食物
如果女性想要改善乳房下垂的症状,那就需要吃一些能够促进雌激素分泌的食物。雌激素分泌可以让乳房保持良好的形态,让乳房下垂的症状能够得到改善。而维生素B和维生素E,可以调节身体当中的雌激素分泌,对改善乳房下垂来说,有着不错的效果。
改善的方法方法
第1步:
明显下垂伴明显肥大:
这种情况需要行标准的乳房缩小整形术加以解决,去除多余的腺体和皮肤,上提下移的乳头乳晕,缩小增大的乳晕,固定剩余的腺体等。
第2步:
轻中度下垂伴轻中度肥大:
这种方法通过去除一定量的皮肤,少量的乳房组织和脂肪,以得到所希望的乳房的大小和形状,具体手术方法应根据整形外科医师所熟练的手术方法和经验而定,可以说只要应用熟练,设计合理。
第3步:
中度或明显下垂但乳房体积正常:
其纠正方法与乳房缩小整形术类似,切除多余皮肤,但保留所有腺体和皮下组织,将腺体上提,塑形和固定。这种情况怎样防止乳房下垂?多采用乳晕周围切口,即可形成丰满的乳房,又使乳头乳晕向上移位,同时缩窄乳房基部,切除增大的乳晕及其周围一环状皮肤,只在乳晕周围或其下外侧留下一不明显的切口,通过配戴乳罩即可遮盖。
第4步:
伴乳腺组织萎缩的轻度胸部下垂:
这种方法通过隆乳即能很好解决问题,隆乳可增加因萎缩而缩小的乳房组织,使其恢复到生育前乳房的.大小,同时也有助于恢复原来的形状,因乳房体积增大可使乳头上提1—1.5英寸而获得满意的外形。
第5步:
轻中度胸部下垂伴慢性囊性增生:
如乳腺囊性增生较重,胸部下垂手术需行乳腺切除时,一般要行胸肌下乳房假体植入进行乳房重建,皮肤较薄时更适合于胸肌下植入假体,以皮肤为蒂携带乳头乳晕使之上提至适当位置,但应注意不要使皮肤伤口缝合过紧,张力过大,以免影响乳头乳晕的血供。
预防乳房下垂的六大妙招
1.防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。
2.选择合适的胸衣。“一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。”茅枫说。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
此外,中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任宋坪提醒,锻炼时要穿上运动型内衣。“否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的'速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。”宋坪说。
3.注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。
4.多吃高蛋白食物。宋坪指出,脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
5.避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
6.按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。
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