孕妇坐火车晕车怎么办
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吃姜片
孕妇坐火车晕车的话孕妈妈可以在行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上固定好。这样就可以有效缓解孕妇坐火车晕车的状况了。
吃橘子
孕妇坐火车晕车的话可以事先准备好一些新鲜的水果,特别是橘子,橘子皮中含有的刺激性能帮助很好的缓解晕机的症状,另外多吃新鲜的水果能帮助分散注意力,保持头脑清醒,这样就不会觉得晕机了。
吃清淡食物
孕妇坐火车乘车之前吃一些清淡的食物,最好不要吃鸡蛋或者奶制品;还可准备一些酸梅、橄榄等在车上吃,上车后适应后可以不断地吃点水果、黄瓜等零食。
减少头部撞击
孕妈妈乘坐火车尽量选择车前方合适的位置睡觉,减少头部的的活动,最好将头依靠在椅背上,闭目养神,还要注意密封较严的汽车的通风,有利于预防晕车现象。
不要吃得过饱
快速移动条件可以使食物在体内产生大量气体。孕妇如果在在乘坐火车前吃得过饱,一方面加重心脏和血液循环的负担,另一方面可引起恶心、呕吐、晕车等状况。另外,进食太油腻和多纤维的食物也容易引起孕妇不适症状。
保持充足睡眠
晕车的孕妇,建议首先应该要注意在乘火车的前一天晚上,一定要保证身体获得了充足的睡眠与休息情况,使得第二天应该有良好的精神状态,并且建议在火车座位的选择上,选择下铺,还有可以听音乐等进行放松。
健康小提示
在火车上,不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况,有些是因为自身身体素质的原因,有些则是饮食不当引起的。在此,孕妇要格外注意以上事项来解决孕妇坐飞机晕机怎么办的难题。
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