为什么下雨天适合睡觉
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为什么下雨天适合睡觉,下雨天会让人感到十分安逸,人在这种状况下就很容易放松大脑,所以下雨天适合休息睡觉,这有着一定的科学依据,相关研究表明下雨天适合睡觉和声音、空气以及亮度有着一定的联系,下面来看看为什么下雨天适合睡觉。
一、雨声是一种白噪音
下雨天睡觉会特别舒服的第一个原因,就是与白噪音有关。所谓的白噪音,指的是一些相对均匀的声音,而下雨的声音就类似于这种白噪音。还有我们经常听到的空调声、流水声等等都属于白噪音。
因为下雨天的白噪音,它可以屏蔽掩盖其他的噪音。而且雨声产生出来的噪音比较小,所以会给你造成一种虚假宁静的感觉,让你的心情逐渐调整到平和的状态,从而可以很好地让你进入高质量的睡眠中。
我记得小时候,若是外面下着雨,又打着雷的时候,我就会把窗户关起来,即便是听不到雨声的情况下,照样会睡得比较舒服和踏实。不知在打雷的时候,你通常会怎么做呢?还有一种说法就是,白噪音在许多国家,人们把它用来调节于睡眠不佳、或者注意力不集中等等的问题。
所以,下雨产生出来的白噪音,大多数人都能安然入睡。毫不夸张地说,下雨天简直就是,为睡觉而生的天气。
二、雨天会更有安全感
不知你没有发现,只要是下着雨打着雷,路面一般都不太好走,视线也会比较差。尤其在农村或者大山里,不仅路烂难走,树木又多,而且避雷防护装备也没有城市那么完善。
此时若是外出,被雷的可能性就会很大。因此,下雨在家呆着还是比较有安全感的。还听说过这样的故事,在很早很早的远古时期,凡是遇到阴雨天气,很多动物就会躲避起来。而对于当时的人们来说,下雨天比平时会有更多的安全感。
所以,下雨天在家睡觉,不仅舒心放松,而且很有安全感。这种心理行为,几千年来一直保留到现在。当然,这也没有什么论证,只是民间很多人的一种猜想而已。
三、雨天对心情的影响
下雨天的`时候,往往不方便逛街、不方便遛狗、也不能晒衣物,总之很多活动都不方便。尤其在我们南方,雨水天气就特别多,有的时候,雨一下就是好几天,甚至是半个月。陆陆续续的下雨天,给人们带来很多的不便。比如:衣物不干,有气味;家里潮湿,霉味重。
最主要的是,长时间不外出,不与外界接触,心理上就很容易产生一种孤独、伤感、忧虑、烦躁不安的心情。这也是很多人想通过睡觉来调节心情的原因之一,所以雨天就特别喜欢宅在家里睡觉。
由此可见,长时间的下雨天气,对人们的心情还是有一定影响的。
雨声是一种白噪音
我们先来了解一下什么叫做白噪音。其实,白噪音就是一种比较均匀的声音,比如下雨产生出来的声音、鸟叫的声音、还有我们经常听到的空调声,这些都是白噪音。
为什么下雨天睡觉会很舒服?那是因为,下雨的声音会把周围所有的噪音都过滤掉,所以会给人带来一种假象宁静的舒适感,从内而外地让一个人回归到安静的境界,此时内心平和,心情愉悦,精气神也特别好,因此,你的睡眠质量就会大大提高。
生活中,有些人平时的睡眠比较差,可到了雨天的时候,就会发现自己的失眠状态居然消失了,而且睡得特别香。其实,在世界很多国家,那里的人们都习惯用这种白噪音来调节自己的失眠、以及情绪问题等等。
负离子含量增加
下雨时,空气的湿度是增加的,同时,空气中负离子含量也是增加的'。这是因为雷电可以产生大量的负离子,同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。
负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能,使人更为舒适,同时负离子还有镇静和催眠的作用,让人容易入睡。
空气中的氧含量下降
我们都有这样的体验,在缺氧的环境下,人的反应能力是下降的。这是因为氧气可以刺激大脑,让我们精神振奋。
下雨时,空气中湿度大,水分子含量增高导致气压降低,因此氧含量也随之下降。大脑在相对缺氧的环境下得不到充足的氧气,便会令身体产生懈怠情绪,使人感到昏昏欲睡。这时如果躺下来休息一会儿,可以减少氧气的消耗量,也可以缓解下雨前胸闷的感觉。
褪黑素分泌增加
雨天总是伴随着阴天,光线比晴天要暗许多。在光线阴暗的环境下,人脑内的松果体会分泌一种“睡眠”激素——褪黑素。褪黑素具有帮助入睡、提高睡眠质量的作用,当雨天到来时,这就使得人会容易犯困,入睡后也比平时睡得更香。
血清素减少
阳光的照射会增加人体中欣快神经递质5-羟色胺(血清素)水平,也就是增加人体内血清素的分泌量,这种神经递质与幸福相关。下雨天时,人体内的血清素水平降低,情绪受到影响,导致出现一种浑身没劲,昏昏欲睡的感觉。
另外,湿气也会让人嗜睡。下雨时,空气的“厚重黏稠”感会增加。而保持清爽是人体的本能,身体需要处理更多湿气,所以就会很累。
心理原因
在下雨天,雨天路滑出行不便,如无必要人们大多数都会选择在室内里呆着,看着外面的雨帘,自然环境跟工作环境的极大差异会形成一种脱离感,让我们无意识的放松下来,享受片刻的闲暇。
因为活动受限于室内,由此也会产生一种不想做其他事情的惰性,有的人干脆直接在床上看电视度过一天。在这种情况下,你很容易感到昏昏欲睡,说不定什么时候就打起盹儿了。
第一、进化论告诉我们,雨天更有安全感。
在远古时期,人类并不像现代社会一样有钢筋水泥做的房子作为居住地,那个时期的人类一般只能躲在开放的山洞或者茅草屋里,而这些开放或半开放的空间往往有着巨大的风险,野兽、虫、鸟都会给人类带来威胁或者疾病。
而阴雨天气对于野兽、虫、鸟来说并不是捕猎的好时机,它们往往会躲避起来,等到了天气晴朗的时候再出来狩猎。对于人类来说,阴雨天气就代表了不会遭到攻击、人类感觉到安全感。而这个安全感经过几千万年的进化被沿袭下来了,因此,人们往往在下雨天感受到比平时更多的安全感。
第二、下雨天阴暗的环境帮助褪黑素的分泌。
昼出夜伏的生活方式让人体产生了相应的应对策略,当光线变得昏暗时,人体会察觉到这是更适合睡眠的情况,因此身体会自发增加褪黑激素(melatonin)的分泌,方便入睡。
而下雨天带给大家的第一感受就是阴沉沉的天气,这种阴暗的'环境也促使了褪黑素的分泌,因此,下雨天的时候身体更容易感到困倦。
第三、雨声作为白噪音遮蔽了周围环境中的噪音。
当我们在睡觉的时候,其实我们的听觉系统依旧是在工作的,它们随时待机的警报系统,当周围的环境中有突发情况时,它们就会把我们叫醒。
比如沉睡时突如其来的鸣笛,比如清晨时分的闹铃,这些都会让我们的听觉系统发生警觉、从而将我们从睡眠状态下唤醒。
很多人会认为是噪音影响了我们的睡眠,但是事实上,是环境中声音的变化吸引了我们的注意力。当我们一直处于有着恒定噪音的环境中时,我们反而不容易醒来。
而白噪音就起到了这样的一个掩蔽作用。雨声就是一种白噪音,它屏蔽了一些细小的、变化着的其他噪音,构建出来了一个没有变化的外界环境。而这个环境下,我们更容易睡得好、睡得香。
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