减肥胃会不会变小
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
其他好兄弟呢,很多人为了减肥经常是采取节食的手段,普遍大多数人都会认为吃的越多胃就变得越大,吃得少一些,胃就缩小了,现在分享其他好兄弟呢?
减肥后胃有可能会变小,具体也要根据个人的减肥方式进行判断。
如果在减肥的时候采用的是节制饮食和做切胃手术的方法减肥,此时在减肥之后胃是会变小的。
减肥时采用的是射频溶脂或者抽脂手术,直接将体内的脂肪抽出来或者进行溶解和代谢,并没有从饮食上有较多的改变,此时胃部可能不会有明显变小的现象。
减肥期间要注意控制热量摄入,不要暴饮暴食,保持规律的.作息,适当的活动和锻炼。有助于身体健康、防止脂肪过度聚集。
按照成人胃容积标准,男性大约1400毫升左右。食物进入胃部,可以伸缩膨胀数十倍。女性大约1200毫升,扩张最大可达2000毫升。胃部形状随着进食膨胀,当没有食物会缩小。当我们进食的时候,胃会出现容受性舒张,就是胃的容积变大,为容纳食物做好准备,同时胃内腺体分泌增加,排空延迟,蠕动增强,为的就是让食物在胃内充分和胃液混合。
将食物形成食糜,一定程度上消化蛋白质,为下一步在肠道的吸收做好准备。当食物排空后,胃又恢复了原来的形态,胃壁内的肌间神经丛不断的发放基础性的电冲动,维持胃处于一个轻微收缩的状态。
所以不管是经常吃撑或者饥饿,都不存在将胃容量撑大或者缩小的问题,因为胃的形态根据有没有食物,有多少食物,本来就是不同的,胃具有非常良好的伸缩能力。所以当有人认为吃的比较少的时候胃变小了,这只是生理和心理上多种因素导致的。
在这里要建议大家不要长时间节食减肥,这个方法对胃的影响很大,而且容易反。建议还是科学控制饮食,加强锻炼比较好,早饭吃得好,可以吃点燕麦粥,空腹吃个苹果;
午饭要吃饱,适当吃点鱼肉,瘦肉及芹菜,冬瓜,黄瓜,白萝卜等新鲜蔬菜;晚饭吃得少,可以吃些绿豆粥,番茄,睡前3~4小时尽量不要再吃什么东西,水也不要喝。平时多运动,特别是有氧运动,如长跑,游泳,可以消耗大量脂肪。
我们的胃是什么样子
胃是不是真的变大变小了,首先要了解一下上面的正常生理。我们的胃也叫胃囊,最外层的胃壁由多层肌肉组织构成,弹性很强。胃囊扩张时,能容纳食物的量称为“胃容量”。一般人完全空腹时,胃容量约为50-100毫升。正常吃饱后胃容量可达1200~1600毫升。也就是说,如果空腹和饱腹,胃囊的大小差异可以达到20倍。
胃真的会变大变小吗?
胃囊大小会因饭量而异,但胃容量不变。吃东西的话,胃囊会越来越大,同时我们的胃内分泌腺分泌会增加,让食物在胃里与胃液充分混合,然后被接下来的肠道吸收。
食物被清空,消化完全后,胃再次恢复到原来的形态,此时胃保持轻微收缩状态。因此,吃多了胃会暂时变大,但胃容量不变,饿几顿胃也不会减少。像气球一样,风吹得越来越大,但抽掉空气后会变成原来的样子,但不会变得更小。
胃是否像气球一样能越撑越大,越饿越小?
胃确实有弹性,与其说它像气球,倒不如说它像皮球。气球和皮球的本质区别在于,气球一旦漏气了,短时间内将迅速干瘪,而皮球则是缓缓地漏气,干瘪也会逐渐形成。胃就像皮球一样,尽管有着伸缩性,却不会因为节食而迅速变小。
容量和皮球的容积一样,基本是确定的,空腹时容量大约是50到100毫升,吃饭时容量则扩大到1200到1600毫升之间,有些人胃口大的容量还可以短时间内提升到2000毫升,这样的伸缩性使得胃不至于因为吃得过饱而出现损伤,也不至于因为饥饿而过度干瘪。
节食减肥的危害性也能从中窥之一二,节食减肥不能使胃越饿越小,但会影响到外层肌肉的收缩能力以及抗压能力。在节食以后又恢复到正常饮食,身体便会再次发胖,而发胖时继续节食,形成恶性循环,胃的收缩能力将进一步下降。可以说通过节食确实能让人瘦下来,但所付出的代价可能是胃无法承受的。
节食的.过程也属于一种主动性的做法,通过大脑指令来强行抑制饥饿,便会使神经调节受到损伤,从而影响到人的食欲。很多人在节食以后发现自己胃口下降,以为是胃缩小了,其实不然可能是大脑对胃的调节能力减弱了。
综上所述,节食并非是减肥的有效方法,胃也不会越饿越小,越撑越大。
可为什么有些人吃不胖?
一个人能否吃得胖,往往是由于吸收和排出能否处于均衡状态。当排出能力远远大于吸收能力时,吃的食物会在短时间内被代谢,营养不能被身体有效吸收,人就不容易发胖,身形会显得消瘦。反之,当吸收能力大于排出能力时,所吃的食物不能在短时间内被排出,人就很容易发胖。正常人的吸收和排出是处于动态平衡之中的,由于缺少了运动,代谢能力下降,食物则不能及时排出,而吸收能力的下降则多和疾病有关。
如果一个人怎么吃都不胖,就不可掉以轻心,要看看自己的消化是否有问题。消化能力差的人所表现出来的异常,往往在腹部。吃饭时由于肠胃不能很好地吸收食物,可能会产生腹胀等问题,平时的腹部也可能有隐隐的疼痛感。
因此,人的胃并不是像气球,而是像皮球一样具有一定的伸缩性,但不会伸缩太过强烈。善待我们的胃,做到饮食有节有度有规律,才是对胃真的好。
早上爬山会不会减肥 早上爬山可以减肥吗
胃会被撑大吗 胃撑大了会变胖吗
节食减肥会导致胸部变小吗 节食减肥减的是胸吗
拔罐减肥食谱 拔罐减肥会反弹吗
每天跑步减肥会不会反弹
早上跑步减肥会不会有效
运动减肥胸部会变小吗?瘦身不瘦胸得这样做
7大苹果减肥法 胃变小3天立减6斤
练瑜伽减肥会不会反弹
练瑜伽会不会有减肥的效果
女性减肥胸部会变小这是真的吗
学会减肥小妙招想不瘦也难
减肥会把胸减小吗 减肥把胸减小了怎么办
运动减肥会不会练出肌肉来
呼啦圈减肥会反弹吗 怎么减肥不会反弹
减肥精油有效果吗 减肥精油会不会反弹
经常艾灸肚子会不会减肥
减肥会导致月经不调吗 为什么减肥会月经不调
减肥吃虾会胖吗 减肥的时候吃虾会不会变胖
跑步减肥会不会有赘皮
小心八大减肥食物 食用不当会更肥
坚持减肥太辛苦?让你永远不会变胖的小秘诀
怎么减肥胸部不会变小?减肥不减胸的最好办法
减肥之后脚会变小吗 减肥瘦脚掌的最快方法
生酮减肥能喝茶吗 生酮减肥会不会拉肚子
辟谷减肥会不会反弹 辟谷减肥的具体步骤
7日蜂蜜减肥食谱 胃变小周减10斤
减肥抽烟会不会影响效果
运动减肥胸部会变小吗?减肥不减胸的方法
请问跑步减肥会不会掉肌肉
嚼口香糖可以减肥吗 嚼口香糖脸会不会变大
瘦身贴减肥有用吗 瘦身贴减肥会不会反弹
中药减肥会不会反弹 中药减肥反弹怎么办