老寒腿真不是冻出来的

不只是由冻到引起。

老寒腿真不是冻出来的1

如今正是天气最寒冷的一段时间，一些老人总会苦口婆心地对年轻人说，现在不注意保暖，当心“老寒腿”。“老寒腿”的学名叫骨关节炎，患者遇寒会有膝盖、腿部和足踝疼痛等不适症状。那么，“老寒腿”是冻出来的吗？

“虽然‘老寒腿’常因受寒而加重疼痛，但‘老寒腿’还真不是冻出来的。寒冷不会直接造成骨关节炎的发生。”

首都医科大学附属北京康复医院骨科主任医师杨华清介绍，人们之所以认为“关节炎是冻出来的”，是因为骨关节炎患者的关节已经发生退行性变化，存在局部组织的病理改变，天气变凉或是关节局部受寒受潮，会诱发局部关节的疼痛、酸胀等症状。

骨关节炎是一种中老年最常见的退行性疾病，导致骨关节炎的发病因素有很多，如年龄的增加、肥胖、劳损等。虽然寒冷不是直接导致骨关节炎发生的原因，对骨关节炎的影响却不能忽视。

杨华清提醒，寒冷可以导致骨关节炎症状加剧或者反复发作，如果冬季不注意保暖，关节长时间受凉，会造成局部血管收缩，关节液分泌减少，从而间接造成关节的损害，加速关节的退变，减少关节使用寿命。

杨华清表示，养成健康的生活方式有助于预防骨关节炎的发生。如合理饮食、科学运动、控制体重、减轻关节的负担并改善关节功能，避免长时间跑、跳、蹲，同时减少或避免爬楼梯、爬山；

秋冬季节注意关节的保暖，避免受寒、受潮以防加重骨关节症状，中老年人或是体格较弱的人群在天气转凉的时候，应及时根据天气的.情况增减衣物，早晚较凉时可以多加一件衣服，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。

“老寒腿”冬季尤其难熬。北京中医药大学东方医院骨科主治医师韩良建议患者注意以下几点：

适当锻炼

天气晴朗的中午，阳光充足，气温相对较高，也是一天当中自然界阳气最盛的时候。人们可以在午餐后适当锻炼，比如步行、坐卧位空蹬自行车、提脚后跟等下肢训练，有利于借自然界的阳气温煦人体，增加关节肌肉力量，改善下肢血液流动情况。

避免爬楼

冬季避免蹲起、爬楼等容易增加膝、踝关节承受重量、加重磨损的动作，尤其注意日出和日落时段的下肢保暖。因为昼夜交替的时候，自然界气温变化较大，更易感寒邪，在这个时段应尽量避免剧烈运动，防止过度耗伤人体的正气。

合理泡脚

根据个人情况，选择一些温通经络、祛风散寒、温补肾阳功效的中药作为足浴药方，比如丹参、肉桂、伸筋草、桂枝等，煮开以后兑成适宜的水温，药浴泡脚。每天1到2次，每次15分钟左右，可以起到活血祛瘀，行气温经的作用。

穴位按摩

可以选择三阴交、行间、承山、足三里、委中、犊鼻这些穴位进行穴位按摩，手指点按穴位后，顺时针环形柔和地按压点揉这些穴位，感觉到酸胀舒适为宜；也可以使用艾炷温灸这些穴位，可以起到温通经络，祛风散寒的作用。

老寒腿真不是冻出来的2

不少上了年纪的人，腿脚都不太好，等到天气不好，或者是寒冷的时候，就会出现疼痛，常常称之为“老寒腿”。在大部人的眼中，老寒腿的出现，是因为在年轻的时候不注意保暖，导致腿部的寒气聚集过多，上了年纪后，寒疾就发作了，进而出现疼痛。

而且在日常生活中，也经常听家里的长辈说老寒腿比天气预报还要准，只要腿疼发作就是天气要转凉或者是要下雨了。还有人说，天冷不穿秋裤，小心被冻出老寒腿。但是医生表示，老寒腿真不是冻出来的，而是膝关节老化与磨损造成的。

老寒腿不单指某一种疾病，它是与天气有关的、久治不愈的膝盖酸软麻胀的统称，包括临床上常见的膝关节骨性关节炎、骨质增生、滑膜炎等多种病症。

现代医学认为，这些疾病与寒冷、潮湿的.环境，或某些疾病因素引起的局部血管、神经、软组织功能紊乱有关。老寒腿的病根儿，在于膝关节软骨的病变，用三个字概括，就是“用坏了”。

随着年龄的增大，软骨出现老化，是一种退化性的骨关节炎。每个人都会衰老，骨骼也会随着年纪的增长出现老化，关节之间的磨损增多，灵活力下降，出现疼痛的几率就会越大。

当软骨老化之后，关节炎出现的几率会增大，会感觉到腿脚处有疼痛，特别是在寒冷温度下，还有下雨天会出现这样情况，所以才会被人们认为是老寒腿，现在大家应该知道了，老寒腿的出现，可不是冻出来的。

有人说，得了老寒腿，腿就要“省着”用，这句话虽没有错，但也不是说一动不动才最好。有研究显示，锻炼可以增强关节周围的肌肉和组织，这可以显著减轻患者的疼痛。

另外，还可以尝试冰敷或热敷。热敷可以增加血液的流动，缓解疼痛和僵硬，冷敷可以消肿，至于哪种方法更适合自己，可以咨询医生，再进行选择。

老寒腿真不是冻出来的3

人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的`重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。

膝关节引起的骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变。随之而发生关节及周围韧带松弛失稳

关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节面下骨质疏松，或有小的囊性变化，这种变化可使软骨深层营养中断，而使骨关节炎发生或加重。

膝关节骨性关节炎的发生，与气候发生关系密切。因此老人到了秋季应特别当心，注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。另外，一旦发生膝关节骨性关节炎，应立即到医院治疗，以免病情加重。