情侣之间如何好好沟通
本文已影响2.64W人
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情侣之间如何好好沟通,很多情侣关系的破裂,不是结束于不爱,而是不会沟通!沟通比什么都重要,同理,恋爱中彼此沟通对于双方而言都是至关重要的!那么下面跟大家分享情侣之间如何好好沟通。
一、理解对方感受,表达自己的想法
沟通时,不要试图控制对方和对方的情绪,选择合适的方式和对方进行接触和交流,站在对方的角度去思考。学会表达你的真实想法,比如你喜欢吃苹果,你可以告诉对方为什么喜欢它,这样你的爱人就会更了解你,更懂得你。
二、平等地去沟通交流
情侣之间应该建立平等的沟通方式,一味讨好对方,会忽视自己的感受的价值。总是不敢冒犯对方,一直说好听的话给对方听,让对方开心,这在交往早期比较常见。但是时间一长,如果有一天说了“不”,可能会使对方对你产生不满,所以在交往早期要形成平等的沟通交流。
三、、不要使用指责的语气
在很多情况下,夫妻情侣之间的'沟通总是会变成指责,告诉对方自己是多么的委屈和辛苦,指责对方根本不关心自己。正确的方法是适时指出对方的缺点和说出自己的不满,用对方可以接受的方式告诉ta的错,同时不要站在上帝的角度,认为自己这样做是为了对方好。
四、有感情地去交流
有些人过于理性,当遇到事情时,他们会认真分析事情的本质以及解决办法。但是,你不是法官,不需要不留情面来处理事情。作为恋人,沟通交流的时候应该带有感情和温度。既然你是爱对方的,为什么要关心那些小错误呢?这会给对方造成不安和紧张焦虑。
五、不要岔开话题
在沟通两个人之间的矛盾的时候,不要试图通过岔开话题来改变焦点问题,从而隐藏自己的真实感受,害怕冲突,害怕因为表露自己的想法而引起双方的不快。相反,它很可能导致矛盾的加深,从而导致不能有效地沟通。
六、理解对方说话的真正含义
情侣双方用同样的词,但有不同的含义,用不同的方式思考,这导致了彼此之间的矛盾。为了解决这个矛盾,大家只能理解对方真正想表达的是什么。
例如,当一个女孩说:“你从来没有和我出去过”,男孩理解成了“你变成这样,让我觉得非常失望,我们在一起什么都不做了”,或者是“你不浪漫,你在一起一点意思也没有”,其实女孩真正的意思是,她想让她的男朋友花更多的时间和她在一起。
1、先学会互相倾听
学会倾听是一个老生常谈的沟通技巧,但是你真的能够做到吗?在感情当中,我们可以看到很多沉默的伴侣。
造成这样的后果通常是由于沉默的那一方在语言的斗争中被打败了,或不会去用心去聆听对方所说的话,于是便采取互不理睬的政策。
当我们的谈话进入到深层次的时候,我们很难抛开自己的观点,去听TA说,但是如果你不让TA说个痛快,你说的再多TA也不想听,那你们的交谈有进行下午的必要吗?
所以,不要只顾自己说,以免你的演说变成一场飓风,摧毁眼前的一切。要强迫自己去听,而且适当的恭维也是必要的。
恋爱中不是说得多的人就能赢,能平静地听对方讲话,恬静落落大方地应对的人最美,也最能打动对方的心。
2、不要用愤怒的语气使对方屈服
当男女之间发生矛盾的时候,其中一方非常强势,甚至用非常愤怒的语气表达自己的不满是对方屈服,屈服的短期结果是一方妥协,另外一方积累胜利者效应,长期的结果是,一方膨胀,另外一方积压大量怨气,最后情侣分道扬镳。
愤怒会令声带拉紧,而爱则会令之松弛。亲切,幽默,骄傲,热情,消遣,虚弱,有力,所有这些,还有其他更多的情绪,都会立刻反应为声音的变化。
如果你没有注意到这些细微的差别,下次与对方交谈的时候可以留心一下。改变讲话的'声调,你可以很容易地修正负面态度。讲话的声调总是能够反应人的精神和情感状态,请记住,说话的语调和所讲的内容同样重要。如果换种温柔的语气,结果会完全不一样。
3、理解对方表达的核心观点
人都喜欢听好话,毕竟没有人愿意承认自己的不堪。但是选择性地倾听,就会容易疏忽真相,起不到有效沟通的结果。
情商高的人倾听都是“接纳型倾听”,即用体谅的态度倾听对方的话语。理解出正面的语意,这种接纳性倾听在争吵中能大大降低双方的怒火。
有的人在进行沟通时,把握不住对方的核心观点,关注错了要点,没法切中要害,对方感觉很无奈,而你也不知道该如何改变,感觉钻进了死胡同。
好比如他说不喜欢你太粘人,你听了觉得不开心,干脆赌气故意几天都不理他、也不找他,你的行为上是想气气他。
但是实际上心理依然是依赖他的,并没有真心想要改变,以赌气的方式应对并不可取,因为问题依然没有解决。有需求可以向对方提出,这样对双方来说,都是省时省力又省事的沟通方式。
4、适当退让,不带着负面情绪去沟通
有的人一遇到问题就企图尽快的让对方理解和接受自己。结果完全是个人情绪的表达,只有是焦急,生气等等不好的负面情绪,让对方更加不愿意和你沟通了。
恋人吵架不是一定要让对方先退让,有时候你适当地让一让,以退为进,会令ta更懂得心疼你,感激你的包容。当然,如果是你做错了,该认错的时候,诚意和爱也一定不能缺少。
5、不要翻旧账
避免翻旧账,也不要上纲上线,不要因为ta某一次对你的忽略就大动干戈。很多时候我们和爱人站在对立面的时候,因为过去的一些事情对他抱有很深的成见,而不愿尽可能去理解他。
你要知道,一切方式的沟通,都是基于你们相爱,这一切的努力都是为了更好地发展,更好地相爱。
直接表达自己的需求
直接表达自己的需求,我认为是夫妻沟通中最重要的一条原则。
要吵架的时候,与其讲道理,不如恰当表达需要。
比如:丈夫每天早出晚归,妻子想让丈夫早点回来陪伴。
第一种争吵模式:“你天天都那么晚回家,干脆别回来了!”有的人甚至能在情绪的操控下说出:你死在外面得了!
第二种沟通模式:“你每天很晚回家,我一个人在家很孤独,我需要安全感,你明天可以早点回家陪我吗?”
上面第二种沟通模式的表达,才是高品质沟通。妻子明确这次沟通的目的是,丈夫早点回家陪伴,她要表达的需求是,希望得到更多的安全感。这样的高情商表达,往往能得到对方良好的回应。
可是,生活中,第一种沟通方式是不是更常见?
因为很多人都是这么说话的。
为什么?因为有时候,你认为你反复说了,可Ta就是不听,丝毫不按你的要求去做。当你再看到对方的类似行为时,压抑许久的怒火突然就爆发了,所以你会用第一种表达方式。
怎么办?看第二条。
把话说完整,不要省略
完整的信息表达包括四个方面:所见、所想、所感、所需。
亲密关系中,完整的信息表达很重要。
除非你跟别人分享所有的经历,否则是你最亲密的朋友、你的爱人、你的家人都不可能真正的理解你。这就意味着你既不能遗漏某些信息,也不能掩盖自己的情绪,还不能压抑自己的需要。
比如前面说的例子,你以为你自己说了很多次了,可Ta就是不听。所以你攒了一肚子火。
可是,事实真的如此吗?你真的把自己的想法说出来了吗?
很多人可能是这样沟通的:临近下班,给丈夫打电话:今天几点回家?丈夫说,今天又需要加班,可能很晚。于是你说,哦,知道了,回家路上小心。你心里想的却是:怎么又加班,就不能早点回家一天陪陪我吗?
然而,你并没有说出来。Ta也不知道你的`想法,更想不到你憋着委屈。
当有一天你突然爆发控诉,他会感觉莫名其妙,外加委屈和不被理解的感觉:我为了家天天早出晚归这么辛苦,你却突然之间莫名其妙发这么大火?
不要想当然,说什么应该如此这般
比如说,你想让对方做什么事,对方做的慢了,你就觉得,对方应该给个解释。
一个人认为的应该如此,仅仅只是基于自己的三观作出的判断,是按照自己的行为习惯推测出来的“别人也应该如此”。
世上从来没有什么理所应当之事。
正确的做法是,直接说出来你的感受、想法和诉求。
千万不要把话说绝
有些尖酸刻薄的话,就像一把利剑,太过伤人。
一旦说出来,就覆水难收。
它造成的伤害,很难完全复原。就算康复,也会留有疤痕。
古人云,说话留一线,日后好见面,亲密关系中更是如此。
因此,不要再气头上争吵了,这可能会彻底伤害你们的亲密关系。
高情商的沟通有一条原则就是:允许对方暂时沉默。
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