运动可以改善人体的什么功能
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运动可以改善人体的什么功能,运动能够让全身放松,全身性的肌肉得到舒展,提高人体各个器官的机能。今天我们将详细的聊一下运动可以改善人体的什么功能,欢迎来阅读。
运动可以改善人体的什么功能1
①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象,如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松
实际上你说的就是体育锻炼,其实你这个问题我已经引起了高度重视,尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处:
在生理上:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上:
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的'氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
不运动的坏处:
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。
运动可以改善人体的什么功能2
经常运动可以改善人体的体质,肌肉,性格,体重,免疫力等。可以促进人体的血液循环,排出体内的湿气,促进人体的新陈代谢,可以增强皮肤的抵抗力,延缓皮肤的衰老增强皮肤的弹性,可以促进体内脂肪的消耗,防止脂肪堆积,预防肥胖。
运动种类
1、耐力训练项目
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
2、力量性训练项目
适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪,可选用各类专门的肌力训练设备进行。
3、放松性训练项目
适用于放松精神和躯体,以消除疲劳和防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
4、矫正治疗性项目
适用于治疗某些疾病和伤残的患者,有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸
运动可以改善人体的什么功能3
运动的好处
保持身材、预防肥胖、缓解大脑疲劳、提高心肺功能、降低癌症发病率增强体质等都是运动对身体的好处。
运动对人类身体的好处可有很多,它能维持人类身体健康,加快身体新陈代谢,提高人类体心脏、肺等多个器官的功能,会让人们的体重控制在正常范围内也能维持身体健康,但在运动时也要结合实际,注意运动方法和运动强度,避免在运动过程中出现运动损伤。
一、避免体重过度增加
避免人体体重过度增加,防止体重超标,避免一些慢性病发生,帮人们保持身材都是运动对身体的重要好处,因为多数的运动都是有氧运动,它需要消耗能量,会促使人体内的脂肪燃烧,坚持运动有很好的减脂作用,而且会让人类的肌肉看上去更有力量,也能提高身体的代谢功能,能避免体重增加,身材走样变形。
二、缓解大脑疲劳
缓解大脑疲劳,提高人类大脑功能,提高学习和工作效率,都是运动对身体的好处,因为运动也是一种积极的放松,它会让人类的大脑神经保持兴奋,也会让神经中枢得到充足的休息,会对人类的神经系统起到一定的保护作用另外人们运动以后,能增加人体内氧气的数量,也能满足大脑工作是对多种营养的需要,会让脑疲劳症状减轻,学习与工作效率会明显提高。
三、降低癌症发病率
坚持运动还能降低癌症发病率,因为癌症的发生与人类体重超标有很大的关系,如果人体患有肥胖就会让一些癌症高发,而在平时生活中坚持运动,能控制体重,防止身体出现肥胖,从而也就降低了癌症的发病率,会让人类身体素质明显增强,身体健康水平也会随之提高。
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