心理健康的小常识
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心理健康的小常识,心理健康是我们都要重视,心理健康对人的影响是非常大的。要时刻保持一个好的心情非常重要的,小学生的心理健康是重要的。现在给大家分享的是心理健康的小常识。
心理健康的小常识1
1、保持心理健康的秘密
(1)认识自己,接纳自己,肯定自己。
(2)对自己的人生负责。
(3)有伟大的梦想,设定明确的人生目标。
(4)学会自控,克服诱惑,活在现实中。
(5)学会缓解愤怒、抑郁和无聊。
(6)时刻鼓励自己增强自信。
2、什么是心理健康
人是一个整体,人的健康既包括身体健康,也包括心理健康。身体健康是指人体符合人体正常的生理现象,也就是我们通常所说的没有疾病;
心理健康是一个人的认知、情绪、情感和意志、需要和动力。能力与人格的内在关系是协调的,心理内容与客观现实是统一的,它能促进人体内外环境的平衡和个体适应社会环境的状态,从而不断发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的心情。
3、心理健康从心理学角度对心理健康进行定义,其基本标准如下
(1)有基本的自我安全感;
(2)能够很好的认识自己,适当的评价自己的能力;
(3)人生理想是现实的;
(4)不脱离周围真实环境;
(5)能保持人格的完整和谐;
(6)善于从经验中学习;
(7)能保持良好的人际关系;
(8)能够适度发泄和控制情绪;
(9)在满足群体要求的前提下,能适当满足个人的基本要求。
心理健康的小常识2
10条心理健康小贴士
1、遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情,不要 只是为了轻松而得过且过
2、多和朋友们在一起,不要总在座位上呆坐着,尝试与同学沟通,尝试理 解父母。良好而亲密的人际关系,是你幸福感的有力保障,最有可能为你带来幸福。
3、学会失败。成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经 常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。
4、接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并 把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。
5、简化生活。更多并不总代表更好,好事多了,也不一定有利。你买了太 多的练习册吗?参加了太多的辅导班吗?应求精而不在多。
6、有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。
7、睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样,在醒着的时 候,你会更有效率、更有创造力,也会更开心。
8、慷慨。现在,你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并 不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。
9、勇敢。勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前。
10、表达感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成 理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。
心理健康的小常识3
一、 中学生应该学习一点心理知识
1、心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处,它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后,能按心理学规律去学习,学习成绩就会有较大的提高。比如:学习了记忆的规律,就可以解决上课不专心,开小差的问题;学习了思维规律,就可以解决记不住,记不牢以及死记硬背的问题;学习了有意注意的`规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性,还可以调节考前情绪,消除紧张,轻松上考场。
2、心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题,从而更深刻地认识自己,达到自我认识、自我发展、自我完善。比如,学习了有关性格的知识,就可以使自己对自身的性格有所了解,从而矫正自己性格中不良的一面,锻炼和完善自己的人格;学习了情感的知识,可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法;学习了青春期的心理问题,可以了解青少年在青春斯的心理变化规律,从而主动掌握自己的心理,安全顺利地度过青春发育期。
3、学习了心理知识不但能提高自己,还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时,也学会了了解同学的心理,这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度,从而防止不必要的矛盾,加强与同学的友谊。心理学的应用非常广泛,渗透到各行各业当中,不论学生将来从事什么样的工作,现在学一些心理学的基础知识都是有益的,将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来,中学生应学习一点心理学。
二、保持心理健康,学会做情绪的主人
如果你问一位中学生“你健康吗”他也许会说:“我当然健康,瞧,我壮得象头小牛犊,从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否,还应包括心理在内的健康。严格地说,只有体格健康还算不上是健康,因为健康不只是体格健壮与否,还包括心理健康与否,联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号:“健康的一半是心理健康!”并解释:健康不仅是指一个人没有疾病,而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说,健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现在不少中学生存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、依赖、神经质、人际关系不良等。那么,怎样才算心理健康呢?心理健康的标准是什么?生理健康的指标较明确,判定容易一些,而心理健康的判定便较为困难,因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。
心理健康是比较而言的,绝对的健康是不存在的,人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上,而且人的心理健康状态是动态变化的,而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康,又可以从相对健康变得不那么健康,因此,心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态,而不应认为是固定的和永远如此的。另外,一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理,并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态,而不能只看一时性的偶尔现象,使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念,会随着社会的发展变化而发展变化,也因不同的社会文化背景而有差异。
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