壁球的打法是什么
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壁球的打法是什么,壁球可以在短时间内使人体达到极佳的综合锻炼,能够锻炼人体的心肺功能、爆发力、协调性、反应能力等,能够使人达到减肥的目的。 壁球的打法是什么。
壁球的打法是什么1
一、壁球的练习步骤很简单
壁球练习有其自身的规律性,初学者在开始学习打壁球时遇到的第一个问题往往是球的弹性问题。起初你会发现球不像你想象的弹得那样高(即使是用蓝点球),所以学习壁球首先要熟悉球性,进行球感练习,了解球的反弹性。其次要养成良好的基本姿势,包括正确的握拍、挥拍和准备姿势。
二、 从易到难,练好基本功
在学习打壁球时,应遵循从易到难,循序渐进的原则。开始学习时应选择弹性较大的球,自己对着墙练习击球。初学者应先从正手击球开始,先练习打前场的地板反弹球,然后慢慢向后退,逐渐加大击球力量,熟练后再练习反手击球和正反手交替击球。
三、注视球和对手
初学者在开始学习壁球时,往往眼睛只盯住从墙上反弹回来的球,而不注视击球员击出的球,因此经常出现击球落空的现象。球员的`击球动作应该很准确地和快速飞行的球紧密配合,球员应该快速地反应,识别出球的飞行路线和落点。因此,时刻地注视球是正确判断的前提。特别是在准备击球的时候,两眼不仅应盯着球的来往路线,同时必须判断出来球的方向,速度,高度和看清球的反弹情况。
学习了整个过程以后每天要锻炼,这样才能使球技更好,更熟练。无论你是老人,还是青年,小孩都可以做这项运动。学起来也特别的简单,娱乐性也比较强,平时也有时间可以经常去打壁球,这样不但锻炼身体,还能培养自己的兴趣。
壁球的打法是什么2
壁球,顾名思义,就是面对墙壁击球,它的特点是在一个封闭的空间中面壁将球打向墙,反弹后再击打的一种运动。这种运动可分为英式和美式两种,英式壁球,拍子较长,球体较硬;美式壁球则以短拍、软球为主。
壁球运动的场地非常特殊
单打场地长为9.75米、宽为6.40米、高为4.57米;双打场地比单打场地要大些,场地四周封闭,四面的墙壁必须光洁,颜色为白色或浅色,球场后侧的入场门上的把手不能是凸型的,以免影响球的反弹方向。打球的人只要备好球拍和球,穿上运动鞋即可开打。运动形式可分为单打、双打、四人双打。
壁球的运动规则十分简单
发球时,发球员须在发球区让球碰到前壁反弹后再击球,但反弹的落地点必须超过中线才算成功,否则连续失败两次,将丧失发球权。发球后,对方可以在球落地前或落地一次后接球反击,让球触墙一次以上,方可算接球成功。有发球权才能得分,以先得2分者为优胜。倘若接球的一方获胜便取得发球权。通常采用“五局三胜”或“三局两胜”制。
壁球运动是一项乐趣无穷的运动
它在室内活动,不像室外那样受天气的影响较大,而且在封闭的环境中练习,有利于集中精力,全身心投入,因此,休闲效果颇佳。壁球的另一魅力在于它的场地小,球速快,球路变化莫测,可以充分锻炼你的快速反应能力和随机应变能力,要求打球者有充沛的体力和耐力,去适应快速运动的小球。此外,欲了解垒球技术与战术
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