你的荷尔蒙够安分吗?女性检测基础体温的方法及意义
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【导读】:测体温想必大家都不陌生,一般都是在感冒的时候才会测。但对于女性来说,每天测体温是有健康好处的,可以通过身体的微妙变化来掌握荷尔蒙是否紊乱。下面就来详细普及测体温相关知识。
女生为什么要测量基础体温?如何测量自己的基础体温?
一、基础体温蕴藏很多健康情报
透过每日测量自己的基础体温,可以判别自己身体的状态。像是排卵期、有没有排卵、生理来的日子、有没有怀孕、经前症候群、因为贺尔蒙而造成的身体不适等,还有非常多身体上的事情,都可以从基础体温中推测出来。
有的女生会在排卵日之后的一个礼拜,变得容易倦怠想睡。要是知道了突如其来原因不明的疲累,或烦躁是何尔蒙造成的,就可以少去很多不必要的烦恼。
二、基础体温的测量方式是什么?
每天起床时在同一个时间测量
基础体温指的是睡眠时的体温。不过因为不可能在睡觉的时候测量,所以选在靠近那个状态的起床时测量。所以测量体温时最好在爬起来之前,尽量不要移动到身体。然后如果都在同一个时间测量,可以测量到更正确的体温。
测量舌头底下的温度
测量基础体温时最好是用靠近身体内侧的温度,所以比起腋下,舌头底下的温度比较合适。正确的测量位置是在舌头深处,中央筋的两侧。
三、用专用的妇人体温计来测量
相对于普通的体温计只能测量到小数点第一位,妇人体温计则是可以测到小数点第二位。基础体温每天都是以0.00单位微妙变化,如果要好好判别身体变化的话,用专用的工具会比较有效。虽然妇人体温计比普通体温计的价钱来的稍高,妇产科和药妆店都有在卖,可以轻松入手。
四、理想的基础体温表格
理想的的表格里,要有低温期和高温期的两部份。过了排卵日以后,体温会急遽上升,生理期来的时候则会一下子降低。如果生理期一直没来,又一直保持在高温期里的话,很有可能就是已经怀孕了。
制作基础体温的表格,可以成为判断排卵日的基准,不只对有心怀孕的人有利,如果体温突然下降的话,代表这2~3日内生理期就要来了,非常方便。而且如果基础体温非常不稳定的话,有可能是何尔蒙失调,变得不容易怀孕。
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