少量喝酒对身体有害吗
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少量喝酒对身体有害吗,我们在合适的时候喝酒更有利于促进血液循环,在我们日常的生活中,饱满的状态更利于我们去积极迎接生活,都说健康是重要的,现在分享少量喝酒对身体有害吗。
少量喝酒对身体有害吗1
1、少量喝酒对身体的影响有许多方面因素
没有研究证明少量喝酒对身体完全有益的,因为酒对人体的影响还要看人体自身的身体素质和健康状况。少量的酒对正常人来说是可以的,甚至说是有益的,但是例如消化道溃疡病人,肝炎患者,孕妇,泌尿系结石病人是不建议喝酒的,甚至少量的酒都不行,因为酒会影响他们的身体,对健康产生消极的影响,所以说酒对身体的影响有许多方面因素的。
2、少量喝酒的好处
少量喝酒的好处有很多,一方面可以降低心血管疾病的风险,酒精会影响胰岛素的敏感性和影响血液凝固状态,甚至可以提高性欲,减少发生痴呆的几率,减少胆结石的风险,以及降低糖尿病的风险,其实有时少量喝酒对一般的健康人来说,这不是坏事。
3、该不该喝酒?
如果你不喝酒,那就没必要开始了。你若想从喝酒中得到好处,不妨可以通过运动获得类似的好处,或者提高活动的强度和持续时间,或者准备更健康的饮食。如果您已经是经常喝酒的人了,那么保持少量喝,每天不得超过两杯,或女性每天只喝一杯。
鉴于酒精对身体的影响的复杂性和饮酒者身体的复杂性,关于少量喝酒对身体有害吗这个问题并没有准确的答案。因为我们每个人都有独特的个人和家庭历史,酒精对每个人的好处和风险不一。是否能少量喝酒,需要仔细平衡这些好处和风险。
少量喝酒对身体有害吗2
适当饮酒确实对部分心脑血管疾病有益。
研究表明,与不饮酒相比,饮酒者患上冠心病的风险要低最多31%,平均每天饮酒量为36g酒精时其风险降低最显著。同时,心衰风险也会降低最多17%,每天饮酒量为84g酒精时风险降低最多。中风风险也会降低最多15%,每天饮酒量在14g酒精风险降低最多。
家建议饮酒者限量饮酒,但不建议不饮酒者为了预防疾病开始“适当”饮酒。要明确适量饮酒只是利于减少冠心病、心衰、中风的风险,但无论饮酒多少,都会增加房颤的风险,每天饮酒60g可使房颤的风险增加47%。也就是说适量饮酒只对部分心血管疾病有预防作用,但同时会加大其他心血管疾病的发病概率。
更重要的是少量饮酒的有益作用只体现在部分心血疾病中,而在肝脏疾病、消化系统疾病、内分泌疾病、生殖系统疾病和神经系统疾病等方面的研究中,无论饮多少量的酒都是有害的。
扩展资料
饮酒对肝脏系统的危害主要表现在会导致酒精性肝病、肝硬化;对消化系统的危害主要表现在会导致胃粘膜脱落,引起胃炎、胃溃疡、胃穿孔,严重者会引起胃癌;对内分泌系统的危害主要表现在会导致内分泌失调紊乱。
对生殖系统的危害主要表现在使男性生育力低下;对神经系统的危害表现在会导致认知功能、学习记忆的损害及对智力影响也很大。另外,如果长期饮酒可引起精神障碍,如出现幻觉甚至发展为痴呆等症状。
饮酒者的饮酒量其实很难控制在所谓的有益范围内,情绪上高兴一点就会喝多,从而影响身体健康。因此,专家建议饮酒者要限量,不建议不饮酒者为了预防疾病开始“适当”饮酒,饮酒产生的利弊会相抵,所以人们常说的适量饮酒会有益身体健康是不正确的。
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适当饮酒对身体有益还是有害?
酒场上常用的劝酒词包括“适当饮酒,有助于健康”、“红酒可以抗癌”、“适当饮酒可以软化血管”等等,而这些通通都是假的。
有人肯定会说:“你说的有科学依据吗?”
作为一名接受过正规科研培训的临床医学硕士,最擅长的莫过于讲证据。
美国临床肿瘤学会(American Society of Clinical Oncology,ASCO)已明确指出:酒精是重要的致癌因素。
著名临床医学杂志柳叶刀也在2018年发文称:酒精对人体“零”安全,换句话说,哪怕只饮一滴酒,也是毫无益处的,并且文章将酒精列为第七大死因。
除此之外,世界卫生组织已将酒精列为I类致癌物。
柳叶刀明确指出酒对人体零安全
红酒中的白藜芦醇是否已经证实抗氧化及抗癌
很多人力挺葡萄酒的一大原因是,红葡萄酒中的白藜芦醇有抗氧化、抗癌的作用,所以就认为葡萄酒可以抗癌。
在这里我想说:一切离开剂量谈效果的说辞都是在耍流氓。
且不说白藜芦醇是否真有抗氧化及抗癌作用,我特意查阅了关于白藜芦醇的小鼠实验文献记载,对于小鼠来说,200mg/(kg·d )的白藜芦醇才有临床意义,或者换句话说,如果换成人类,一个体重为60kg的'人,他至少要吃750mg的白藜芦醇才能起到效果,我们按照市面上的葡萄酒来换算,每天至少要喝150瓶葡萄酒才可能起到效果。而现实中谁又可能一天喝150瓶葡萄酒呢?即使有人敢喝,那么带来的副作用也远远大于白藜芦醇的作用。
喝酒脸红的人患癌风险更高
在日常生活中,大家争论最多的便是红脸的酒量大还是白脸的酒量大,不止一个人告诉我喝酒脸红的人酒量是个无底洞,真实情况并非这样,喝酒脸红的人不仅酒量不会太大,他们的患癌风险会更高。
当酒精被人体喝到胃里后,酒精(乙醇)在乙醇脱氢酶的作用下分解为乙醛,紧接着在乙醛脱氢酶的作用下分解为乙酸。亚洲男性普遍缺乏乙醛脱氢酶,大量乙醛聚集在人体之后造成毛细血管扩张,从而出现酒后脸色发红的情况。
最新研究发现,乙醛脱氢酶基因缺陷的人喝酒后,患癌概率会大于没有缺陷的人,所以那些喝酒脸红的人,赶紧放下手中的酒杯,毕竟身体是自己的啊!
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