吸烟危害大全
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吸烟危害大全,吸烟是有害健康的,这是大家都知道的道理,可是,尽管这样,还是有很多人抽烟,吸烟危害大全有哪些呢?希望这可以引起大家对吸烟危害健康的进一步关注。
吸烟危害大全1
吸烟的危害有哪些
男人吸烟不稀奇,声称要戒烟不稀奇,死活离不开烟更不稀奇。几乎每个男人都能如数家珍地说出吸烟的危害,可因此而戒烟的人却没有几个。正因为此,烟盒上和香烟广告上的那句“吸烟有害健康”,反而成为一种巧妙的广告,让人感叹香烟对男人的意义。
离不开烟,戒烟也不实际,还不如看看怎么从饮食方面加以弥补,最大限度地挽回男人的健康。
1、吸烟从3个方面伤害你
癌症:吸烟会大幅提高你罹患肺癌、口腔癌、膀胱癌和其他类型癌症的危险。因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
心血管疾病:吸烟会使心跳加快,血压升高,促使动脉粥样化,诱发心脏病、高血压等心血管疾病,并大大增加发病时的致死概率。
呼吸道疾病:吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,会诱发呼吸道任何部位(包括口腔和咽喉)的疾病甚至癌变。
肺功能锻炼法
习惯早起的人,早晨寅时至卯时是肺与大肠经“值班”,此时肺与大肠的相表里,经气相通应,所以最好在上午起床排便后,在庭院树下或公园里做深呼吸运动。8点至10点则是肺功能最好的时候,在这个时间段,可以多吸些新鲜空气,做10~20分钟腹式深呼吸,以增加肺部运动。但要学会正确呼吸方法,采用腹式呼吸锻炼及呼吸肌锻炼,可以使慢性支气管炎、肺心病病人呼吸阻力减低,潮气量增加,通气比率减少,气体分布均匀,通气与血流比例失调改善,呼吸肌的功能大为改善。同时可以配合一些运动,如手足屈伸、腰背俯仰、头颈转动等,并做做吞津(用舌搅拌舌下廉穴的津液徐徐咽下)动作。还可以空腹喝一杯蜂蜜水,不仅润肺,还能解毒养颜。
营养升级阶梯
许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是养生保健的最佳食品。应多食杏、浆果、西蓝花、胡萝卜、生姜、羽衣甘蓝、芒果、甜瓜、红椒、种子类及种子油、甘薯、西瓜等蔬果。这些蔬果不仅能补充多种维生素、矿物质,而且具有祛风、下气、化痰的功效,同时有助于保持大便通畅,使腹压下降,可减轻哮喘。
健康忠告
当有强烈的吸烟欲望时,请移开会引起吸烟欲望的物品。例如:烟灰缸、打火机等。打破固定吸烟的习惯。例如:不要在起床时或饭后吸烟。多喝水,多洗澡,饭后刷牙漱口,穿干净无烟味的衣服。戒烟的第一周要多喝水,手边多准备一些低能量的零食,以便随时塞进你那想吸烟的嘴巴。饭后不要闲坐,可到户外散步,做深呼吸或活动筋骨。每日运动,走路,骑自行车,或做任何可以让你稍微流汗的活动。用持笔取代手持香烟,或以咬蔬菜切条(芹菜、胡萝卜)取代嘴中含烟的习惯。
吸烟危害大全2
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1.90%的成年烟民坦言从青少年时期就沾上烟瘾。
2.英国一项调查发现,近99%的妇女从来不知道吸烟与子宫颈癌之间存在关联。
3.美国研究发现,大约11.4%的美国母亲抽烟。母亲每天至少抽10支香烟会导致婴儿罹患哮喘的危险翻倍。母亲孕期抽烟还会导致生出来的孩子肺功能更弱。
4.世界各地每天大约有3000名儿童开始抽第一根香烟。在每10万名15岁少年烟民中,有2万人更可能在70岁之前死于与吸烟有关的疾病。
5.每抽一支香烟,寿命减少5分钟。这与抽完一支香烟的时间大体相当。
6.每8秒钟,就有1人因吸烟而死亡。半数长期吸烟者的直接死亡原因是吸烟。
7.香烟燃烧时会产生4000多种毒素或致癌物。香烟中还有599中添加剂,其中很多竟然是食品添加剂。但是,这些添加剂只有在燃烧时才会有危险。
8.仅在美国,吸烟导致的医疗和保险等开支每年平均超过1500亿美元。加拿大吸烟导致的医疗开支每年平均为30亿美元。
9.中国现有烟民3.5亿,是美国烟民总数的3倍。中国烟民每年抽掉2万亿支香烟,累计尼古丁2.4万亿毫克。
10.发展中国家中,烟民人数日益急剧攀升,烟草消费量每年递增3.4%。但发达国家烟民数在近30年已减少一半。
吸烟危害大全3
青少年吸烟的危害
1、危害呼吸系统
香烟的中的尼古丁会直接危害到青少年的.支气管,一旦烟雾微粒和有害物质到达肺泡,会对他们的肺部以及支气管造成严重损伤,时间一长,比一些成年人还早患上慢性支气管炎,肺气肿等疾病。
2、有损记忆力
青少年处于发育阶段,主要任务是学习,好的学习需要好的大脑,但是若青少年走入了吸烟的不规律,烟雾的一氧化碳吸入肺中与血红蛋白结合,会降低大脑的供氧,长期如此会还会有损青少年的记忆力。据研究表明,青少年吸烟是不利于智力健康的。
3、影响体能
青少年正是出于体力和精力都比较旺盛的时期,如果长期吸烟的话,那么会让你的肺部和心脏发育大大受到影响,从而影响青少年的体能。如果是女性吸烟的话,还可能引起少女经期紊乱以及痛经等问题。
4、影响品德
青少年的好奇心和荷尔蒙都比较强,一旦周围有一个人吸烟,会勾起更多的人一起抽烟,有的青少女甚至由抽烟走上吸毒犯罪道路。
5、缩短寿命
吸烟会相应的减少人的寿命,尤其是青少年从小抽烟并持续不改的话,这个对人体健康寿命的影响是非常大的。
6、加重经济负担
提示:青少年严格禁止吸烟,家长们应该严格监督。
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