气血不足的人有什么症状
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气血不足的人有什么症状,很多人都听说过气血不足,现在绝大多数人都会有气血不足,那么你们知道气血不足的人有什么症状有哪些吗,跟着小编一起来看看吧,希望能帮助到你。
气血不足的人有什么症状1
气血不足的症状有哪些
手心过热或过凉
通过手温是能测试人体气血是否充足的,气血充足的时候,手是温暖的,而如果手心偏热或是手冰凉,就说明体内血气不足,从而导致的血液运行迟缓。
指甲颜色形态变化
健康人的指甲颜色是呈现粉红色,有光泽,而血气不足的时候,血液循环差,血液到不了手指末梢,手指甲颜色就会变白。手指甲也会变形,出现纵纹,手指甲上的半月形消失或是只能在大拇指上看到半月形。
指腹扁平薄弱
血气充足的人指腹饱满,肉多且有弹性,手掌厚而有力,而血气不足的人群,手指指腹则是扁平、薄弱、指尖尖细,手掌厚而无力的现象。
手指有青筋
成人的食指上如果能看到青筋,说明此人在幼年时消化功能就不是很好,这种状态延续到成年之后,人的体质变得更虚弱,气血两亏;如果小指上有青筋冒出,则是肾气不足的表现。
血气充足的人群的皮肤有光泽、肤色白里透红,有弹性,而血气不足的人群会出现面色苍白、暗黄无光泽,皮肤变粗糙甚至是长斑的情况。
头发干枯开叉
发质也是能反映一个人的健康状况的,血气充足的人群,头发乌黑、浓密、柔顺,相反血气不足的人会出现头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉的现象。
眼白浑浊
血气充足的话眼睛清澈明亮,精神奕奕,而血气不足的人群眼白颜色浑浊、发黄,还会有眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重的症状,如果出现双目晦暗无光,那可能是血气衰竭的表现。
气血不足会不会不孕
气血不足不会直接导致不孕,但如果女性长时间气血不足,会影响体质,不利于受孕。 这是由于母体需要气血的充足供给,才能维持自身和胎儿的正常生存和发育。气血不足不仅不易受孕,而且即使受孕也会引起流产、早产的不良后果。
气血不足会影响怀孕吗
会的。 因为气血是女性经、孕、产、乳的物质基础,如果气血不足,体质会变差,常表现为头晕无力、脸色苍白、月经量少、月经不调等情况。气血不足影响到了月经,那么女性身体中的卵泡以及雌激素等等的分泌都会受到影响,从而影响到怀孕。
气血不足怎么怀孕
气血不足的女性,可以利用中药调理或者食补,加强体质,待月经周期规律后,再备孕。
山药莲子粥补气血
原料:干荔枝5枚,粳米50克,山药、莲子各20克,红糖35克。
做法:将干荔枝去壳,清水洗净。把粳米放入清水中淘洗净。将山药去皮,洗净,切成薄片。莲子放入温水中浸泡软,剖开去心,洗净。锅中放水适量,加入荔枝、粳米、山药、莲子,先旺火烧开,再改小火熬煮。至米烂汁稠时,放入红糖,稍搅拌即可。每日可食2次。
功效:益气补血。
运动调气血
运动是调养气血必不可少的一个环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。
气血不足的人有什么症状2
人体是靠气和血共同滋润、协调身体的,尤其是女性,好的颜值更是靠气和血来养护的。虽说十个女人就有九个气血不足,虚的`,但让人具体描述一下气血不足的症状时,人们又说不出来。下面我们来具体看一下女性气血不足有什么症状表现?
女性气血不足表现一:皮肤方面
中医常见的望、闻、问、切四种诊法很适合判断女性气血不足,望诊主要就是看面部。皮肤粗糙,面色苍白,发暗发黄没有光泽感,黄褐斑较多者,多半是气血不足,肌肤失去养分,表现出来的,反而则属于气血充足。
女性气血不足表现二:手脚冰凉麻木
很多气血不足的女性,在冬天很容易手脚冰凉,特别是睡觉前后,手脚不容易暖热;在夏天却手心偏热、容易出汗。我们常听别人说,指甲盖上的“小月牙”反应着身体的某个信息,比如面色红润的女性,多半指甲上都有“小月牙”;而那些气血不足,体内寒气重的女性通常是只有大拇指或者没有任何一个指头上有“小月牙”。
女性气血不足表现三:头发干枯,大量脱落
乌黑亮丽的头发总使人感觉到这个人身体不错,而干枯量少的女性头发,总感觉这人营养不良,气血不足的。除此之外,头发的生长速度,质量,白头发的出现也跟肝血有很大关系,肝血不足的女性,头发生长的特别慢,易干枯,易分叉,易断,严重的话,有的会出现大量掉发现象。
女性气血不足表现四:视线模糊,呆滞浑浊
眼睛是心灵的窗户,一旦眼睛在慢慢发生着变化,说明身体也出现了问题。比如眼睛干涩、眼白浑浊发黄,晦暗无光,是气血不足的表现。我们常常用“老眼昏花”来形容中老年人,其实很多年轻女性早早的便出现了这种现象,其实多半是气血不足造成的。
除了以上几点外,女性气血不足,还表现在头晕耳鸣,浑身无力,失眠多梦,偶尔心慌气短,健忘不记事等细节上,整日看起来病怏怏的。
专家指出:女性若要调理气血方面,一定要学会科学饮食,改善膳食结构,而对于补气血没有任何作用的食物,比如冷饮、油炸食物,应当少吃,不吃。具体可以多吃红枣、猪肝等。平常可以做一下瑜伽,太极等慢运动起到锻炼身体作用。
气血不足的人有什么症状3
什么是气血不足
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
如何判断气血不足
皮肤
气血充足的人皮肤白里透着粉红,有光泽、有弹性、无皱纹、无斑。气血不足的人皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明身体状况不佳。
头发
头发的生长的速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足,肝血肾气衰落。
眼睛
看眼睛的色泽和清澈度,气血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。
指甲
中医认为:“爪为筋之余,为肝胆之外候”。指甲的情况能反映出一个人的气血是否充足,可通过半月痕的面积来判断。若指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内寒气重、气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。
牙齿
气血不足的人表现为牙齿稀疏、松动,齿根外露,牙龈红肿、萎缩。
手指
手指指腹饱满,肉多有弹性,说明气血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。气血充足的人手是温暖的,如果手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。
睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,夜尿多,易惊易醒,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏虚。爱睡觉也是气血虚的表现。
耳朵
耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵色淡白,多见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
气血不足如何治疗
按摩
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
饮食
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。
运动
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。
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