睡眠不足的危害

睡眠不足的危害？在这个压力山大的社会，有很多人熬夜、晚起,往往这些就是是危害肝脏健康的杀手。我们应该坚持早睡早起,我们身体会更加健康!下面为大家分享睡眠不足的危害。

睡眠不足的危害1

1、人体在睡眠的时候可以恢复白天损失的精力，如果睡眠不足，就会导致患者出现白天精力不足，觉得人很疲乏。

2、而且人的神经会长时间处于紧绷状态，很容易导致神经衰弱，记忆力下降。

3、会出现皮肤干燥，皮肤容易衰老。

4、脾气容易急躁，人体更容易发胖，精神会变变得更加敏感、多疑、易怒。

5、会导致患者出现消化不良、胃肠功能减弱。

6、长期的失眠，女性患者乳腺增生、卵巢疾病的发病率也会增加。

7、长期失眠还会导致心脑血管疾病、高血糖、高血压的风险进一步增加。

睡眠不足的危害2

1、大脑功能下降

如果经常在睡眠不足的情况下，容易导致人的大脑功能下降。因为在缺乏睡眠时，人的大脑处于紧张的状态下，无法及时静养。因此，人的大脑功能就容易下降，可能短时间内会有注意力不集中、记忆力下降、思维能力降低、反应迟钝等情况出现，这些都和睡眠不足有关。因此，想要保持良好的大脑功能，应该保证充足的睡眠。

2、肝脏功能容易受损

在睡眠不足的情况下，此时人的肝脏功能容易受损。因为肝脏作为人体重要的`器官，需要在夜间睡觉过程中进行排毒，减轻肝脏的负担。肝脏想要顺利排毒，需要进入深度睡眠。经常睡眠不足的人，睡眠时间缩短或者睡眠质量降低，都会影响肝脏的排毒工作。这样就容易导致体内毒素堆积，对肝脏健康不利。

3、内分泌容易紊乱

在睡眠不足的情况下，内分泌系统容易紊乱。部分人总是睡眠不足，此时，在内分泌功能紊乱的情况下就容易影响身体的循环、代谢等。人的皮肤状态就会变差，容易滋生青春痘，甚至会有明显的脸部浮肿、黑眼圈等情况出现。