引起身材矮小的原因有哪些 长不高的原因有哪些
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【导读】:不少父母都希望自己的孩子身高不要矮人一截,医师表示,人的一生中有两个阶段是属于快速成长期,第一个是在婴幼儿期,另一个是青春期。那么引起身材矮小的原因有哪些呢?
有些孩子身材比一般人矮小,除了遗传基因,也可能与疾病有关。医师说明,身材矮小一般定义是身高所在的百分比低于正常族群的百分之三(也就是在30个人的班级中,身高最后一名)另外,若预估成人身高(以目前所在身高百分位预估)低于标的身高5公分;或在小学期间每年长高小于4公分。
1.外观异常或躯干四肢比例不平均
如一些染色体异常、特殊症候群及软骨生成不良症等等。
2.慢性疾病
如先天性心脏病、血液病、肾脏病、气喘等。
3.内分泌异常
如生长激素缺乏及甲状腺功能低下,此类病人常有骨龄落后。
4.透那氏症
即染色体核型45XO(正常男生46XY,女生46XX),指女性少了一个X染色体;典型的透那氏症,外观可轻易看出,但有很大比例的透那氏症病人外观不明显,所以若女生身材十分矮小,常需作染色体检查,以排除透那氏症。
5. 家族性矮小
有矮小的家族史,小朋友身高虽然在3%以下,但有正常生长速度,且骨龄等于实际年龄。
6.体质性生长发育迟缓
此类小朋友生长速度正常,但骨龄小于实际年龄,青春期也较晚出现,但最后身高可达到标的身高(即大器晚成型:如有些人小学国中多坐在最前面一排,到高中才忽然长高),此类病人问其双亲亦常有此类较慢长高的经验。
钙、锌、蛋白质、维生素A是促进身高发育的重要元素,吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物确实能促进骨骼的生长发育,含钙丰富的食物有:芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐,虾皮,牛奶。骨类汤有助于钙的吸收,晒太阳也有助于钙的吸收。同时其他的微量元素也必不可少,要全面发展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕,这些阻钙代谢。
但是要说的是除了饮食以外,体育运动也能促进长高,适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料,对其施以有益的“机械按摩”外,还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用。
首先,这三大类都可以有助于增高:
第一类为下肢运动,包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类为伸展运动,包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动,包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
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