掰手腕如何获胜
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掰手腕如何获胜,掰手腕可以说是男人力量之间的较量了,很多时候男人们在较量的时候都会选择掰手腕,其实掰手腕要想获胜是有一定技巧的,下面小编整理了掰手腕如何获胜方法。
掰手腕如何获胜1
心理关,不以壮弱论成败
不管对方体积大小,要坚信自己一定会赢,看上去很猛的爷们儿其实很多掰起手腕来也很萌,一方面掰腕子和腰粗腿粗身高体重都没有必然联系,另一方面它讲究的是手腕、小臂和大臂力量的杠杆协调性,而并不是只有绝对的力量就能PK掉所有人。
过心理关得先仔细观察,只要他不是你这个人的两倍,那么至少会有40%的胜算,反之,也不要看对方比你弱小,就轻视别人,说不定你就成纸老虎。
手腕关,锻炼腕力需方法
手腕关自然也是比拼实力的一关。如果要锻炼手腕极致君推荐一些方法。
先去上网买一个握力器,不过也就是十几块钱,它却能锻炼到掰腕子时用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以给你提供10至50磅的阻力,对于新手入门已经足够了,如果适应了这种强度,可以再去专门的运动店买训练级的,那时就要挑战至少100磅左右的阻力了。
有条件去健身房的则可以采用窄握胸前下拉来锻炼,这个有两种好处,第一个是直接作用在小臂和肩背部,让主要作战部位得到强化;再就是如果经常练,可以让你看上去宽一些,比较唬人。
面向健身房里常见的高拉力器坐下,膝部抵在固定轴下,双手掌心相对握住抓柄:吸气,下拉手柄,使其贴近胸部,挺胸,上身稍后倾斜,动作完成后呼气。
倘若你真的只想做个安静的美男子的话,腕弯举也可以帮你在握手时不动声色的告诉对方谁才是软柿子。
坐姿,前臂放在大腿或者长凳上,反手握住杠铃或者哑铃,手腕被动伸展。吸气并弯举手腕,动作完成时呼气即可。
掰手腕要量力而行,不可操之过急,一旦用力过猛还很有可能会将手腕或者手臂掰断,一定不能逞一时之气。
技巧关,首要关键在拇指
技巧的首要关键就是拇指。伤残鉴定告诉我们,如果拇指残废,你几乎就会丧失所有的手掌功能。拇指可以带动手掌50%的肌肉,如果它能在掰腕子里用得恰当,就是胜负的关键。
根据人体工程学,掰手腕时,只能看到拳眼的那种握法并不是最有力的;如果你能稍微把掌心向自己这边转转,直到能看到所有的五根手指,这时的握法才可以产生很大的力量。
不要以为掰手腕就是简单地把对方摁在桌上,牛顿告诉我们,根据杠杆原理,他的手臂离你越近时,他就越难发力,对你也就越有利。然而如果不是专业选手,几乎没有人注意到这一点。所以,除了一个下压的动作,你还要苦练二头肌,以便将他拉向自己。
此外,在酒吧里,很多人会说“你压腕子啦”,其实这只是他们不懂规则,压腕子实际上是正经比赛里的开始动作之一,它可以让你牺牲一些力量换取一点杠杆上的优势,压腕的动作只适合开始使用,如果在决战时仍然压腕就不理智了。
真正的作弊实际上是你很难发现的,中医告诉我们,我们的手上有很多穴位,如果你能在两手相握时死死握住对方手上的筋,或者指骨之间的关节,再配合死扣虎口这一招,不到15秒,他就麻了,这才叫作弊。
爆发力越强,优势自然越大。从比赛视频来看,除非你想增加观赏性,如果你力量占优势,那拖得越久就对你越没好处,因此送你四个字速战速决。
掰手腕如何获胜2
1、 刚开始不用使出全力。很多人刚开始就使出了吃奶的`力气,而对方稍有保留,等到自己坚持不下去了,对方展开反攻就胜利了。因此我们应该蓄势待发,找到合适的机会再下手。
2、充分运用手腕的力量与巧劲。扳手腕要不会用手腕的巧劲,那么也是要输的。在扳手腕时可以用手腕的转动来控制局面,或者是拖延时间,等到对方松懈的时候,使劲全力将其压倒。
3、身体的重心要稳。就是要坐直身子,重心要稳固,千万不能左右摇摆,否则你的胳膊也找不到着力点,力气就会使到别的地方去。
4、坚持一下。想赢得话只能是多坚持一会儿,尤其是在双方势均力敌的时候,也许就多坚持了那么一下,就赢得了最后的胜利。
掰手腕如何获胜3
1、将手掌向内卷曲,以削弱对手的手腕发力
摔跤比赛开始后,要集中精力削弱对手的手腕发力。这样做的方法是,慢慢地将手掌朝向你的脸,使你的手腕向你的肩膀方向转入。这将使对方的手腕向前弯曲,并将使你的握力变得更强,因为他们在努力保持握力。
如果你没有体力做这个动作,就把手腕伸直。
2、迅速出招,给强势的对手一个惊喜
如果你知道你的对手比你更强,比赛一开始就迅速做出出其不意的动作。将你的手掌向内卷曲,并试图在你的对手能够坚持他们的力量之前迫使他们的手臂向下。这可能会帮助你克服他们的力量。
请记住,如果你不成功,你可能很快就会把自己累死。要有一个策略!在手臂摔跤中,手的定位和技术比力量更重要。
3、如果你觉得自己输了,就让对手把自己累死
有时对方太强壮了,你无法正确使用你的技术。如果发生这种情况,把你的手腕往后放,让他们更难把你的手臂推下去。然后,保持你的姿势,直到他们疲惫不堪。当他们看起来很挣扎的时候,就把他们的手臂推下去 。
假装你觉得自己有信心会赢。你的对手不知道你感觉自己在输,看起来自信可能会让他们放弃。
4、一旦你的对手把自己弄得筋疲力尽,就进行一次 "顶翻"
当你的对手疲惫不堪时,将你的手拉近你的身体,以削弱对手的手臂,减少他们的杠杆作用。将你的手向上滑动,使你的手掌中心握住对手的手掌。然后,当你把他们的手推到桌面上时,把对方的手腕向后拉。他们的手掌应该向天花板旋转 。
这一招更多的是杠杆作用,而不是蛮力。对对手的手施加压力,会迫使其打开,使其更难使用肌肉。在进行 "顶卷 "时,你也可以将身体向后拉,将对手的手臂拉出更多。
5、如果你和你的对手实力相当,就用 "勾拳"。要 "勾拳",就要把手腕向内卷曲
这将延长对手的手臂,但需要你投入大量的二头肌力量。向内倾斜,将你的身体(尤其是肩膀)定位在手臂上,并使你的身体和手臂靠近。当你把对手的手臂往下拉的时候,把对手拖向你[9]。
如果你的前臂力量、肱二头肌力量或两者都一样强壮,这种技术就很有用。你会迫使对手的手腕后退,给自己更大的杠杆作用。在整个比赛中保持手腕的接触,这样力量就会通过手腕而不是手来传递。
6、将对手的手强行按在桌面上,以赢得比赛
要想终结对手,请旋转你的身体,并将你的肩膀定位在你希望手臂去的方向。这样一来,你就能将你的肩部力量和身体重量应用到对手的手上。继续拉,迫使他们的手趴在桌子上!
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