养生健康小知识简短
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养生健康小知识简短,养生的同时也要关注自己的身体状况,养生可以帮助我们加速排出身体里的毒素,养生有利于增强我们的心肺功能,可以预防三高,以下小编分享养生健康小知识简短。
养生健康小知识简短1
1、剩茶水兑热水泡洗手脚,可缓解干燥肌肤,修护粗糙,软化角质,渗透滋养,修复干裂,保持皮肤光滑。
2、姜汁治晕车,因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种,它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化,有止呕的'功能。
3、吃苹果可缓解反酸,苹果是弱碱性的水果,可以起到一定中合作用,应该可以缓解一定的胃酸。
4、吃饭太快、平时吃饭时速度太快,可不是个好习惯呢!食物在口腔中未完全咀嚼,进入肠胃后不易消化,会加重肠胃负担,引发肠胃疾病,所以肠胃不好的人在这方面可要注意了。并且食物中的营养物质也不能全面吸收,造成营养浪费。中老年人更需要注意,长期吃饭太快,容易引发一些慢性疾病,像糖尿病。
养生健康小知识简短2
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ,增强人体的免疫功能。
2、枸杞子、嚼服枸杞,口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3、揉眼、用手部柔软的部位,揉按眼睛和眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
4、酸奶、酸奶的营养价值极高 。
5、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。
6、五谷杂粮——要多吃玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
7、土豆——恐怕我们都想不到,它竟然有吸脂的作用!
8、西红柿——抗癌,要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
9、黑木耳——治肺炎、心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。
养生健康小知识简短3
睡眠不佳时,试试裸睡。
裸睡时没有内衣/睡衣的束搏,身体会更加放松,更容易获得高质量的睡眠。但必提醒,裸睡前一定要洗澡,另外也要勤换床单被罩,以保清洁卫生。
腰酸背痛,可以试试红花木瓜茶。
取红花3克,宣木瓜,桑寄生各15克,水煎20分钟即可饮用,连服15~30日。此方法既祛风湿,补益肝肾,又活血化瘀,舒筋止痛,对腰背劳损疼痛,肩周炎等,疗效甚佳。
深色绿色蔬菜能补钙
深色绿色蔬菜富含钙质,甚至可以和牛奶相媲美,是易得又便宜的天然补钙剂。建议每天吃300-500克的蔬菜,其中绿叶茶最好占一半以上。
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