早上可以空腹喝酸奶吗
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早上可以空腹喝酸奶吗,很多人在生活中都特别喜欢喝酸奶,它的营养价值很高,能够给我们补充蛋白质和多种营养元素,但是也有很多讲究和禁忌,下面一起了解一下早上可以空腹喝酸奶吗。
早上可以空腹喝酸奶吗1
早上喝酸奶没有错,错就错在,空腹喝酸奶。
早晨空腹喝酸奶对人体的健康有非常不好的影响,尤其是疲弱和肠胃不好的人,很容易出现上吐下泻的症状。
人体的消化能力是和胃液里面的酸性物质有关,如果空腹喝大量的酸奶会使胃超载,很可能会增加胃酸,导致胃粘膜穿孔,消化不良或食欲不振,对身体健康非常不利。
什么时候适合喝酸奶呢?
其实早上也可以喝酸奶,但是要记得配合一些粗粮、面包和鸡蛋等早餐一起食用,这样可有效地吸收酸奶中的营养成分,也能保护我们的胃部。
另外,饭后两小时喝酸奶,也是一个非常好的时间。这个时候我们胃里面的酸性物质被完全的稀释了,这个时候的pH值会逐渐的上升到3-5左右,这种环境非常适合乳酸菌的生长,特别是在喝酸奶2小时后效果最好。
早上可以空腹喝酸奶吗2
1、失去保健作用。
专家认为,酸奶中含有活的乳酸菌,如果加热,活的乳酸菌就会被杀死,从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的'食欲和消化功能,不利于身体健康。用酸奶送服药物,也是不正确的,因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。
2、空腹喝酸奶会刺激胃部。
由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质,如果空腹喝酸奶,遇到具有很强酸性的胃液,双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难,能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以,不宜空腹喝酸奶。 酸奶含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食 ,或餐后两小时再喝,或睡前喝。
3、儿童喝酸奶害处多。
专家因此建议,3岁以下儿童最好不喝酸奶,经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育;在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水;服用抗生素类药物时,应间隔2-3小时后再喝酸奶。酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人喜爱,眼下随着气温降低,不少人把酸奶加热后饮用。专家认为,酸奶不宜加热饮用,同时提醒消费者如果酸奶饮用不当,还会对身体不利。
空腹喝酸奶没有好处,反而会有害处,下次拿出酸奶,准备喝的时候,看看自己吃了东西没有了。
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