造成运动损伤的原因有哪些
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造成运动损伤的原因有哪些,热身的时候我们还有一些需要注意的事情,运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素,经常运动有利于增强我们的心肺功能,锻炼身体有利于增强我们的身体素质,明白造成运动损伤的原因有哪些就快快动起来吧!
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运动损伤的原因
每个人的身体不是完美无缺的,在运动时由于身体上的某个弱点以及专业姿势的要求,都会有可能导致运动损伤,除此之外,还是需要一些更加直接的情况才会损伤。这些情况主要是因为训练水平不足,这样不仅影响成绩,而且许多人受伤就是因为这个原因。也有的是因为不注意自身的保护,在状态不好的时候,仍然做出高难度的动作。也有的时候是因为环境的因素,也会导致损伤。以下是一些常见的原因:
1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的'重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足:
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;
B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
C、准备活动的内容不得当;
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不到位
造成运动损伤的原因有哪些2
肌肉韧带拉伤
内因:平时在练习时玩忽职守,身体条件差。
外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够
关节扭伤
内因:技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因:准备活动不充分,地又滑,没有按照正确的器材使用方法去使用。
心力憔悴
原因:训练方法不对、不循序渐进、系统训练,运动量大、训练时间多长、休息不充分等。
重力休克
原因:运动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够,脑缺血缺氧,产生脑贫血。
心绞痛
原因:寒冷的情况下进行锻炼,然后长期喝冷饮料,或者长时间的不伸展或按摩自己(其实伸懒腰就是很好的伸展运动),长时间摄取盐不足,这种情况更严重。
运动腹痛
原因肝脾淤血。
慢性腹部疾病
呼吸肌痉挛(准备活动不够,肺透气低,运动与呼吸不协调)
胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动,空腹或喝水太多)
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