打篮球怎么练身体协调性
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
打篮球怎么练身体协调性,现实生活中很多人都会选择各种方式进行运动,其中篮球就是一项很好的`运动方式,大部分人男生也都非常喜欢打篮球,不过有时候有些男生的身体协调性不太好,那么打篮球怎么练身体协调性呢?下面就一起来看看吧!
打篮球怎么练身体协调性1
1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳:方法要领同上,但向前与后跳。
3.侧跳:方法要领同上,但向左与右跳。
4.方形跳:方法要领同上,但向方形位置跳。
5.转向跳:方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡,可向左与向右跳。
6.跳跃转向:方法要领同上,但是以单脚跳。
7.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作:单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立:先站立后蹲,然后双手撑地双脚向后蹬直,双脚再收回原地,最后站起。
协调性运动包括如下:
1、肩绕环:由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动,同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动,均以肩关节为轴。依次进行。
2、纵跳:双脚并拢手弯向上跳。
3、前后跳:双脚并拢手弯向上跳,但向前与后跳。
4、转向跳:双脚并拢手弯向上跳,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡,可向左与向右跳。
5、做一些游戏之类的运动。
打篮球怎么练身体协调性2
弓步:左前右后
右手运球
身体保持正直
眼睛视前方
不要用手掌触球,用手指的力量
左手反之
蟹步:两脚比肩宽一丁点儿
身体亦要保持正直
腰部稍弓
眼睛视前
左右手交替拍球
球始终在两脚之间
手将球拉的高点
用手腕的力量,不要用手臂力量
越来越快、低
最后只用手指的力量
胯下:就是蟹步的练法,不过加了只脚进去
注意运球时手要保护好球
打篮球可以健身吗
打篮球怎样转身过人
蔡徐坤打篮球是什么梗:打篮球梗这到底是什么意思
怎么打篮球减肥呢
李晨打篮球节目叫什么? 声称篮球是生活的调剂品
打篮球怎么练运球节奏 运球过人技巧
打篮球可以减肥吗 打篮球多久才能减肥
打篮球扭伤脚怎么办
怎么锻炼协调性呢?
女生适合打篮球吗 女生篮球入门基本功
篮球比赛时应该怎么抢篮板球
打篮球怎么记分
女生打篮球如何投篮
打篮球脚崴了怎么办
打篮球应该怎么打
打篮球对人体有哪些好处
打篮球怎么防止崴脚
孩子几岁打篮球合适 小孩子打篮球的好处
任性吃!巧用健身球练就易瘦体质
打篮球时该怎么打快攻
蔡徐坤打篮球是什么梗 蔡徐坤打篮球表情包gif
打篮球怎么增肌
让身体柔韧协调的瘦身小运动
王祖贤李宁打篮球是怎么回事 王祖贤什么时候跟李宁打篮球
打篮球容易受什么伤 打篮球如何避免受伤
协调性训练方法 锻炼身体协调性的方法
打篮球的具体好处
篮球怎么训练弹跳力
怎么打篮球减肥呢
女生打篮球腿会变粗吗 打篮球可以瘦腿吗
打篮球可不可以练肌肉
健身教程篮球训练的技巧有哪些
女生打篮球能长高吗 打篮球长高的原理