用不同的心态练习太极会有不一样的领悟
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用不同的心态练习太极会有不一样的领悟,在日常生活中,很多人都会通过一些运动来锻炼自己的身体,其中练太极就是很受欢迎的,但是练好太极是要讲究心态的,下面小编分享用不同的心态练习太极会有不一样的领悟,一起来了解一下吧。
用不同的心态练习太极会有不一样的领悟1
怀着感恩的心态去练太极,不仅是对太极的一种认知,更是一种人生观和生活方式,而在其中充满人文精神,充满了天地万物和谐相处,同体不二的精神,而化解戾气,成就和气。从练习太极中学会感恩。感恩领导,感恩家人,感恩朋友,感恩生活……把感恩织成一张绵密的网,在这张网里,将能收获许许多多真挚的感情。
怀着包容的心态去练太极,是一种做人的美德,人间的恩恩怨怨都会像一套太极一样,起伏,收势,最后归于平静,世界万千,包容万物,变成有益于优化彼此身心气质的正气。 多年的经历告诉我:生活中多一份包容,自己的心里就会多一份宁静和平和,人与人之间就会多一份理解和信任,社会也会多一份平安和谐。
怀着分享的心态去练太极,培养我们推己及人的仁爱胸怀,每个人都有责任把爱奉献给他人,少一点私欲,少一点冷漠,多一份关爱。把我们学到的太极招式或体悟到的太极哲理,分享给朋友,一起锻炼,一起进步,一起拥有健康的身体。
怀着缘分的心态去练太极,把与太极每一次的相遇,看成是上一世与它的缘分,世间万物,芸芸众生,皆由一个缘字而起。缘分是一根与命运纠缠的丝线,偶然的`相遇,蓦然的回首,便是彼此的一生。太极让我们遇见,使我们明白:其实人生就是一场修心的旅程,去繁化简才能返璞归真。非人生如此,天下物皆然。
用不同的心态练习太极会有不一样的领悟2
练习太极的好处
1、 对神经系统的影响
练习太极时要求精神贯注,不存有杂念,即要“心静用意”。这样,在意识的支配下,人的意念始终集中在动作上,排除了大脑其他思绪的干扰,专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作,使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。同时,思想高度入静,以意导体使大脑皮层进入保护性抑制状态,可以消除大脑神经的紧张疲劳,清醒头脑,活跃情绪,修复神经系统的平衡,消除一些慢性病的病灶。
2、 对心血管的影响
太极柔和协调的动作,会促使血管弹性增高,血管神经稳定性增强更能适应外界刺激。太极与剧烈运动不同,运动以后舒张压会下降,长期坚持锻炼,有利于防止高血压、血管硬化,并且有利于健康长寿。
3、 对呼吸系统的影响
在练习太极时,常常伴随着深长的腹式呼吸,做到“气沉丹田”,这样就加强了膈肌的运动。膈肌的运动不仅促进呼吸的深长,还增加了内脏的蠕动,促进腹腔的血液循环和肠胃消化能力。
4、 对骨骼肌肉的影响
太极要求立身端正、步伐稳健,关节伸屈灵活,会使人养成良好的体型,锻炼有力的下肢,培养灵活、柔韧、协调的素质,这对人们保持青春、防止衰老会发挥良好的作用。
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