喝酸奶能缓解痛经吗 喝酸奶预防妇科病吗
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【导读】:很多的女孩子喜欢喝酸奶,酸奶也是有很多的活性益酸菌的,对于人体的肠道都有很好的好处。有一种说法是喝酸奶能缓解痛经,看起来好像没关系,不过其实大有用处。
可以一定程度的缓解痛经症状,因为酸奶一类的奶制品是可以稳定神经的,神经刺激传导会对卵巢的神经起到一定的稳定作用,能有效的减轻痛经的症状。
1、酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
2、月经来的前几天喝酸奶和牛奶有助于减轻痛经症状,由于经期子宫肌肉收缩较严重,因而引起腹痛,而酸奶或牛奶含大量的钙,可以平稳神经,减缓紧张、疼痛感。
3、痛经在女性中是常见的症状,未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后,痛经自然会消失,可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗,主要是对症治疗,以止痛、镇静为主,近年来都采用综合治疗包括精神疏导,中药、西药与针灸治疗。
能预防妇科病,都知道妇科病是由于很多的复杂的原因形成的,很多女性的妇科炎症大多是真菌感染,而酸奶里面的活性菌有很好的消灭细菌的作用。
1、喝酸奶可调整肠道环境,改善菌群失调,恢复气道内的菌群平衡。而女性阴道炎,尤其是细菌性阴道炎,多是加德纳菌、厌氧菌等增多,乳酸杆菌减少,使阴道内生态系统失衡而引起。
2、“人体自然免疫力的70%都来自于肠道,肠道中的GALT肠淋巴组织也是人体最大的免疫器官,可以说,大量免疫球蛋白细胞都是通过肠道菌群来调节的。
3、有部分妇女对牛奶中的乳糖和蛋白质不耐受,酸奶发酵后虽然可以通过对蛋白质进行乳化更易被人体所接受,并减轻乳糖不耐受的现象,但过敏体质的妇女在饮用酸奶后出现不适的话,那么,她们仍然不宜饮用酸奶。
4、加强消化。酸奶可以有效促进肠胃蠕动,这对于缓解人体等等便秘有着可靠的效用。消化不良的女性可以适当饮用酸奶,要减肥的女性也可以适当摄入酸奶。
酸奶选择冷藏的最佳,常温的只是酸奶味的饮料,活性菌早已经死掉了。还是要购买低温酸奶。
1、由于胃酸有杀菌工效,因此,比较好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保存酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后比较好别喝热饮。
2、很多消费者以为酸奶越稠越好,但实在很多很稠的酸奶只是由于加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂固然满足了口感,但对身体并无益处。
3、如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其自然性当然不如新奇的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
4、吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶的胺形成亚硝胺,是致癌物,所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃。
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