滑冰时摔伤怎么办
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滑冰时摔伤怎么办?很多人喜欢冰上运动,滑冰是运动是运动与艺术的结合体,但是很多人学习滑冰时很容易受伤,对于如何处理滑冰带来的伤很多人还不知道如何正确处理,下面就来看看滑冰时摔伤怎么办?
滑冰时摔伤怎么办1
由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生,从事溜冰运动的损伤中,其中下肢受伤者占比较多,上肢主要是腕关节受伤是第二位,头面部及胸腹部受伤的分例三、四位;另外,如溜冰滑前没有做好热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈,严重者就需要找医生诊疗,下面来了解一下滑冰时摔倒该如何自我保护吧?
不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避,重心侧向倾斜,有利于避免正向冲撞和躲闪,保护好头部和胸部,可以伸手缓冲撞击。向前或侧摔时,主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,向后摔时,双腿屈膝、弯腰,用双手分别扶住双膝的膝盖,撑住上半身,形成一个铁三角动作来挽救摔倒。当冲击力度太大不可避免要摔时,主动屈膝下蹲,降低重心,让臀部先坐下,并注意保护尾骨处,同时低头团身,避免头部磕地。
切记一旦身体失去平衡要跌倒时,立即弯曲身体,降低重心;下跌时,收拢四肢,减轻摔伤。同时,避免直臂单手撑地,容易损伤手腕。摔倒后立刻跪在冰面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己监视周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害。
滑冰时摔伤怎么办2
首先不管是哪里摔伤了,先试着动动自己摔着的部位,看看是否有骨折。骨折的.话会疼的很厉害,连动都动不了,就必须赶紧去医院。如果没有骨折,还能走又不是疼的冒冷汗的话,就一般不会有事,也就不必自己吓自己。
之后要检查自己摔伤疼痛的地方,是不是有伤口,是不是流血了。有时摔伤只是淤青了,到没多大关系,记住要先拿冰毛巾冷敷以减轻水肿,在48小时后改用热敷促进水肿和淤血吸收,热敷可以用热毛巾或热水袋都行,热敷的同时可以用红药气雾剂或云南白药喷剂局部喷敷。
如果摔伤后身上有伤口流血了,那么首先应该将伤口用流动水清洗干净,然后用双氧水或者碘伏对于伤口处及四周消毒,之后在用。
建议每天都换药,而且最好不要包着,和空气接触比较有助于伤口的愈合,纱布和伤口粘在一起的话可以用双氧水活着0.9%的生理盐水润湿慢慢弄下来,用这两个润湿比较不会疼。
一旦伤口出现发痒的症状,一般来说是不需要什么特殊处理,只需避免抓挠、衣服摩擦和热水冲洗伤口,以防伤口感染。伤口发痒时,可以看看书,做些其他的事情,转移一下自己的注意力。
忌吃刺激性食物,还有鱼类食物,有了伤口吃鱼会促使伤口发痒。还有酱油之类的有褐色素黑色素的东西,因为伤口愈合的时候,人体的黑色素容易沉淀在愈合伤口细胞处。还有别吃海鲜之类的的易“发”的食物,海鲜会使伤口不易愈合或加长愈合的时间造成伤口不平整。
以上是安全网小编介绍的滑冰时摔伤怎么办的内容,进行滑冰之前一定要记得做热身运动,防止运动伤害,如果大家还想了解更多的滑冰知识,那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。
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