女人想护肤可以多哪种饮品
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女人想护肤可以多哪种饮品,护肤在女人中是很重要的,做好护肤才能让自己的皮肤变得更好,但是在日常生活中,有一些饮品对女性的皮肤是很有好处的,下面小编分享女人想护肤可以多哪种饮品,一起来看下吧。
女人想护肤可以多哪种饮品1
一、喝胡萝卜汁
胡萝卜很含有大量的维生素A原,被是身体吸收之后可以在体内转化为维生素A,这种维生素具有强健皮肤,润滑皮肤的作用,有雀斑,皮肤粗糙的女人应该多喝胡萝卜汁。如果不喜欢生的萝卜汁的味道,建议可以用胡萝卜汁敷脸,直接将新鲜的胡萝卜汁排在脸上,干了以后用手轻轻拍打脸部皮肤就可以了。
二、喝柠檬汁
柠檬可是出了名的养颜护肤食物,日常可以榨柠檬汁饮用,有助消除面部色斑,让皮肤变得白嫩,同时还能够防止皮肤血管老化,延缓皮肤衰老。这主要是因为其含有大量的具有美白作用的维生素C,还含有许多的营养物质,比如说铁元素、维生素B、磷元素等等,帮助滋养皮肤,让皮肤保持白嫩细滑。所以说,日常生活中不妨每天榨一杯柠檬汁饮用,不过柠檬汁很酸,建议要加些凉白开和冰糖,调匀了饮用。
想要保护皮肤,远离雀斑,暗沉等皮肤问题,除了要注意饮食之外,还要注意日常清洁。因为面部皮肤每天都会吸附很多的微小颗粒,还会堆积着体内排泄出来的垃圾、油脂等。若是不及时清理掉,皮肤就会变得很粗糙。此外,日常还应该忌口一些损伤皮肤的食物,比如说烧烤类、熏类、油炸类、膨化类食物,致使身体内堆积过多的毒素,进而损伤皮肤健康。
女人想护肤可以多哪种饮品2
女人护肤吃什么食物好
1、牛奶:美白抗老
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。
食用方法:牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用,但个别人有过敏现象。
2、大豆:保持皮肤弹性
大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。
食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
3、西兰花:保持皮肤弹性
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。
4、胡萝卜:嫩肤抗皱
胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的'正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
5、猕猴桃:美白淡斑
富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。
食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。
6、冬季护肤需知
1、体内补水:喝足够多的水,冬季护肤避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2、体外补水:洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏可减少水分散发。冬季护肤洗脸、洗澡时的水温不可过高,并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品,PG霜既可以充当日霜也可以用作晚霜,睡前涂抹厚厚一层,具有修复和补水的双重功效。洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者,还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask,一星期使用1~2次,对皮肤进行深层补水。
3、调节情绪:人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此,冬季护肤平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤。
4、充足的睡眠:白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此,冬季护肤每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
5、加强营养:冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。冬季护肤人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。
6、按摩面部皮肤:冬季护肤每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,(最好有oil或cream的介质)缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用。(油性暗疮皮肤除外),再有就是控制好室内温度,增加湿度。
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