熬夜真的会瘦吗
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熬夜真的会瘦吗?现在有许多人因为工作而熬夜,但是同时也希望自己能保持优美的身材。有些人长期熬夜后身体发生了变化变得消瘦,他们就认为熬夜之后会变瘦。这不禁让人疑惑,熬夜真的会瘦吗?
熬夜真的会瘦吗1
首先,熬夜减肥并不是真正的减肥,这只是一种病态的消瘦。晚上本来是睡觉休息的时间,如果身体得不到休息,额外的支出体内的能量,就会让身体变得消瘦。虽然感觉自己瘦了,但这种瘦是以健康为代价的,并不是真正的减肥,时间长了还会有反弹的可能。所以,只有保证充足的睡眠,才是减肥的王道。
其次,经常熬夜的人会有饥饿感,尤其是到了凌晨一两点,就想吃东西,这样无形之中就增加了进食量,长时间就会引起发胖。尤其是每次熬夜都会吃一些高热量的食物,比如泡面,烧烤等,这样吃进去的热量,没有办法消耗掉,就会转化为及脂肪囤积起来,不但不会让人变瘦,而且会变得越来越胖。
最后,熬夜不但会影响生活,也会影响新陈代谢,经常熬夜的人皮肤会变的干燥、缺乏光泽。年轻人的皮肤还会出现粉刺,黄褐斑等问题。夜间是身体休息的时间,如果让身体持续处于消耗状态,免疫系统也会变的很弱,时间长了还会容易生病。一个人如果经常熬夜,身体就会出现一些不好的反应,因此预防早衰就要注意防止熬夜。
熬夜真的会瘦吗2
危害一:熬夜会将人体的生物钟打乱,对于人体而言肯定是有伤害的。熬夜对于女孩子还会造成的影响就是皮肤不好,黑眼圈等等。一般11点到凌晨的.3点是我们常说的美容觉。建议如果没有什么重要的事情还是早点休息。11点之前睡觉那就更好了。
危害二:长期熬夜会使人内分泌受到影响,所以可能导致消瘦,至于消瘦或者肥胖因人体质而决定,一般说来睡眠不足易导致肥胖。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。并且可能引起糖尿病,心脏病,高血压。皮肤也会很黯淡,保持睡眠充足,才是最好的解决方式,希望你能多注意身体,尽量少熬夜。
危害三: 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。 专家提醒,应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。
危害四;记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。
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