男人可以学瑜伽吗
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男人可以学瑜伽吗,其实早期的瑜伽是男性居多,因为在远古时代,瑜伽本来就是专为男人所设计的,尤其适合运动型的肌肉型男,因此各位男性也不要再纠结男人可不可以学瑜伽,本文内容带领大家一起感受瑜伽的魅力。
男人可以学瑜伽吗
男人是适合练瑜伽的:瑜伽大师男性居多首先,瑜伽大师以男性居多。国际大师都是男的,印度95%都是男老师。反而在中国,瑜伽教练以女性居多。瑜伽让男人开始专注自己的健康,真正开始关心自己的身体,而拥有健康才是一个人最大的财富!
印度知名瑜伽教练·哈森在2008年世界瑜伽研讨大会上说:“传统印度瑜伽并不适合每一个人,只适合男人,因为在远古时代,瑜伽本来就是专为男人所设计的,尤其适合运动型的肌肉型男。欧美国家,男性甚至比女性更热忠于练习瑜珈,而且当今较知名的瑜珈大师也以男性居多。
男性练习瑜伽的好处对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。
瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。
一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现:由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。瑜伽在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。
男人学瑜伽的好处
1、调节呼吸,释放疲劳
相比女性而言,男性面对的压力可能会更多,不仅要应对工作上的事情,还要处理家里发生的事情。
一个人的承受力是有限的,压力过大会对身体造成一定的影响。而传统的锻炼方式未免太过于剧烈,并不适合所有的男同胞。
而瑜伽则不一样,它可以帮助调节呼吸方式,放空自己,达到释放压力的`目的。
2、强身健体
瑜伽像所有的运动一样,也能起到强身健体的目的,但是却不像传统的健身方式一样运动强度越大。
男士在外不可避免的要参加各种各样的应酬,很多人因此患上酒精肝、高血压、肠胃等疾病。但是瑜伽可以帮助很好的调理自己的身体。
3、提高性生活质量
瑜伽可以提高身体的灵活度,防止运动中的拉伤,同时瑜伽中的一些体式也可以用于夫妻生活,提高性生活质量,是夫妻关系更加和谐,有助于感情的稳定。
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