褪黑素的功效与作用
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褪黑素的功效与作用,想必大家都对这种食物的功效和作用不陌生吧,对它其他功效和作用却不是很了解,不仅仅有降低胆固醇和血压的作用,多吃能为人的身体补充营养,下面跟大家分享褪黑素的功效与作用。
褪黑素的功效与作用1
褪黑素的功效主要体现在以下几个方面:
1、改善睡眠
褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态,减少睡眠中觉醒的次数,提高睡眠质量,对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果,相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多,也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的.新宠。
2、延缓衰老
褪黑素是一种内源性的激素,可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性,因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢,有抗衰老的功效。
3、调节内分泌
研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期,调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题,是女性朋友的闺中密友。
4、美白祛斑
褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中,有美白祛斑的功效,受到爱美人士的追捧。
褪黑素的功效与作用2
副作用
1、抗药性和依赖性
长时间服用褪黑素可能会导致出现抗药性,在最开始可能只需要服用1粒,慢慢的需要2粒甚至更多才能有效,而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病;长时间服用褪黑素还有可能出现药物依赖,出现不服用褪黑素无法入眠的情况。
2、内分泌紊乱
褪黑素是一种内源性激素,也就是身体可以自主分泌的物质,经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降,造成内分泌紊乱,男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题。
3、不可替代药品
褪黑素是一种保健品,无论商家如何天花
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