玉米减肥法怎么吃才有效果
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
玉米减肥法怎么吃才有效果,玉米富含营养,对健康很有益,特别是对肥胖人士,经常吃玉米,可以起到减肥的辅助效果,甚至可以作为主食,现在快来一起看看玉米减肥法怎么吃才有效果吧,对你的减肥计划会有帮助。
玉米减肥法怎么吃才有效果1
玉米怎么吃才减肥
1、玉米代餐
将玉米代替正餐来食用,在午餐或是晚餐的时候拿煮玉米当做主食,再搭配一些新鲜的蔬菜或水果,既能补充身体所需营养物质,也能减少热量摄入。
2、玉米须汤
在煮玉米的时候将玉米须也一起留下来煮水,玉米须有比较好的利尿功效,在玉米煮熟之后连汤带玉米一起食用对于减肥是有好处的。
3、玉米茶
把玉米粒剥下来后放到锅中炒干,并用果汁机将其打成粉末,在快烧开的开水中倒入50-100克的炒玉米粉,再煮10分钟左右即可饮用,注意不要加糖。
玉米减肥的原理
丰富的膳食纤维
玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的'效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,会增加饱腹感。
镁元素促消化
玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。
玉米须利尿功效
玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以,玉米的利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的可以煲汤来喝。
玉米减肥法怎么吃才有效果2
喝玉米粥能减肥吗?玉米粥有减肥的效果吗
玉米的营养价值:
玉米营养丰富,含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等。其中,烟酸对健康非常有益,可以帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。如果人体缺乏烟酸,出现口腔炎、舌炎、腹泻等症状。在消化,和皮肤疥疮很容易发生。据说南美洲盛产玉米,那里的人也以玉米为主食,所以那里很少有人患皮肤病。
玉米中的烟酸不易释放。当你在粥里放一些小苏打(也就是碱)的时候,大部分的烟酸都可以释放出来,喝粥的味道也不错。小苏打还可以避免玉米中维生素B1和维生素B2的损失。
人体缺乏烟酸可能会引起精神幻觉、幻听、精神错乱等症状。如果早餐可以喝玉米粥,摄入一定量的烟酸会让你一整天都感觉很好。所以建议早上喝玉米粥。
喝玉米粥能减肥吗?
玉米的粗纤维含量比精米和精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁,能加强肠壁的蠕动,促进体内废物的排除。玉米还富含钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E,都有降低血清胆固醇的作用。你知道为什么很少有印度人患高血压和冠心病吗?这是因为他们的主食是玉米。
玉米有很多好处。它不仅能帮助减肥,还能保护眼睛。但是玉米粥能让人吃了之后有饱腹感,而且热量很低,对减肥很有帮助。
最火玉米减肥法 照着吃1月减30斤
怎么跑步可以达到减肥效果 女生快速有效减肥方法
水果玉米多少钱一斤 水果玉米的功效与作用
水果玉米有减肥效果吗 水果玉米有没有减肥效果
爬楼梯减肥怎样才有效果
玉米笋怎么吃有营养 孕妇可以吃玉米笋吗
怎么吃香蕉才能达到减肥效果
香蕉怎么吃才有减肥效果
怎么减肥效果最好?最有效的减肥方法
玉米减肥效果怎么样 玉米减肥吃哪种比较好
土豆减肥法有效吗:土豆怎么吃才能减肥?
三餐怎样吃饭才能达到减肥的效果
玉米须的功效与作用,玉米须泡水喝能减肥吗
玉米热量高吗能减肥吗 每天吃一个玉米能减肥吗
水果减肥法怎么使用 最有效的水果减肥法
最有效的懒人减肥法 吃什么减肥效果最好
经常吃百香果能减肥吗,百香果减肥怎么吃法,百香果减肥一天吃几个
怎样吃苹果才能达到减肥效果
蒸苹果能减肥吗 苹果怎么吃减肥最有效
怎么吃饭才能减肥 怎么样才能健康减肥 饮食减肥法
燕麦的减肥效果 玉米的减肥效果荞麦的减肥效果黑豆的减肥效果糙米的减肥效果红薯的减肥效果
用什么方法减肥更有效 怎样减肥效果好不反弹
水果玉米和普通玉米有什么区别