保护眼睛的小常识
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你知道有哪些保护眼睛的小常识呢?眼睛是心灵的窗户,所以眼睛对人来说十分重要,很多人都不知道怎么保护眼睛,接下来是小编为大家收集的几个保护眼睛的小常识 ,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
保护眼睛的小常识1
1.从饮食开始
其实我们应该听说过很多对于眼睛有好处的食物,有很多人可能不信,其实饮食习惯是会对我们眼睛有很多帮助的,多吃新鲜蔬果能够有明目的作用。
2.远眺
在早上起来第一件事情,就往空旷的远处眺望,然后不断地转动眼睛,时远时近,让眼睛习惯这种切换的状态,对视力也是有好处的。
3.做眼保健超
每天在用眼过多的.时候,一定要停下来做一下眼保健操,通过眼保健操可以缓解眼部的疲劳,降低眼睛的度数。
4.热水敷衍
每天可以用菊花热水敷眼睛,这样可以减轻眼部的压力,让眼球得到更好地放松,对于视力的恢复也是有好处的。
5.较少过度用眼时间
我们都知道长期的用眼过度,就会造成近视,如果感觉到眼睛疲劳就应该进行闭目休息,避免经过长期的用眼而造成视力下降。
保护眼睛的小常识2
1、远眺
在日常生活中无论是学习还是工作都不应该用眼时间较长,每隔30~40分钟应该休息眼部,适当的眺望远方,让眼部得到充分的放松缓解眼部肌肉的紧张痉挛状态,有助于保护眼睛。
2、注意眼部的锻炼
要想保护眼睛可以做眼保健操,使眼部周围血液流通顺畅,缓解眼部肌肉的痉挛。另外还可以不停的转动眼珠,提高眼部血液的灌注量,促进眼部的新陈代谢,多吃坚果类的食物增强眼部的肌肉活动,减轻眼疲劳的症状。
3、多吃保护眼睛的食物
保护眼睛还可以从日常饮食中进行,多吃一些保护眼睛的食物比如维生素等能够维持上皮组织正常代谢的需要,防止干眼症和角膜软化症的出现,还可以多吃一些蔬菜水果,都能够保护眼睛。
4、不要在光线暗的地方看书
要想保护眼睛就应该避免用眼时光线过暗,长时间光线较暗使用眼睛会对眼部造成损伤,在夜晚关灯之后也尽量不要玩手机。还有很多人喜欢躺着看书,长时间的不良姿势很容易加重眼部的负担,还容易导致斜视现象。
5、不要经常点眼药水
为了保护眼睛很多上班族和上学族都喜欢点眼药水,其实经常性点眼药水很容易对眼睛造成伤害,在刚开始时眼睛可能会感觉很舒服,但是长久使用会导致眼压增高和视神经萎缩,严重时还容易导致视力受损。
6、不使用劣质的太阳镜
为了避免眼部受阳光的直射,很多人都会选择戴太阳镜阻挡紫外线,但是必须要选择质量优良的太阳镜阻挡紫外线的能力,若使用劣质太阳镜,不但不会阻挡紫外线,还容易使光线大量进入眼内导致眼睛受损。
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