练气功抗衰老的禁忌事项有哪些
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练气功抗衰老的禁忌事项有哪些,练气功不仅可以改善血流动力反应,而且还能起到调节脂肪代谢,因此有不少人通过练气功来达到养生的效果,那么练气功抗衰老的禁忌事项又有哪些呢?那就继续阅读本文内容!
练气功抗衰老的禁忌事项有哪些
气功养生,就是通过有意识的自我身心调整,来达到养生保健、防病治病的锻炼方法。在学习气功养生前,首先要了解和掌握一下气功养生有哪些禁忌,以便日后练习中达到事半功倍的效果。
“吐纳”一词常出现于冥想和气功等传统养生方法中对于呼吸的一种称谓,是一种调整呼吸的方法,其中“吐”解释为呼气、释放、同化;“纳”解释为吸气、吸收、内敛;按各家流派不同细分为按照疾缓、深浅、次数、有意、无意等各种方式相结合的修炼方法,是气功的入门必修课程,气功中所指的吐纳不仅是呼吸的意思,更深层次讲是人与自然界交融、沟通的一种方式,可理解为生物磁场同宇宙磁场同步的一种方法。
1、忌“假”
气功讲究练“真气”,忌讳假的意念和行为。因此,学习气功养生首先要学会做真人,说真话,只有真心、真诚的人才可能练出“真气”。
2、忌贪念
贪,六根不净之祸也。在练习过程中,一定要忌贪,贪则心不净,就会招来许多麻烦,无法进入练功的状态。
3、忌心浮气躁
人体很多病症皆因情绪所致,原因在于人的情志可以影响人体的正常生理功能,功能一旦失调紊乱,就会引发疾病。因此,练气功者,应保持平和的心态,不应动气,不然会导致练习功亏一篑。
4、忌自吹自擂
练习者应禁忌自吹自擂,说话、办事都应留有余地,切忌因此干扰了自身的修炼,引起不良后果。
5、忌房事过频
人体精、气、神旺盛才能保持身体的.健康,如果生活中不节欲,必然损精,引起肾气不足,所以练习气功应减少房事为宜。
练气功抗衰老的禁忌事项有哪些呢?经过上面文章的讲解分析我们能掌握练气功的相关要求,禁忌的事项是必须远离的,练了气功后会出现多种益处,能抗衰老是其中之一,益寿也是存的,气功锻炼要讲究很多方法,精神上的影响也是极大的,但是要注意气功练习后不宜用来做坏事,否则也会打乱其气息,对其健康也是有损害的。
练气功的好处
一、对神经系统的作用
练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
二、对血液循环系统的作用
练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善,还可使血浆雌二醇下降,提示有抗衰老作用。
三、对呼吸系统的作用
练功时耗氧量与CO2排出量都降低,可减少呼吸次数,显著增强肺功能。
四、对消化系统的作用
练功可使唾液分泌增多,肠胃消化液增多,使肠蠕动增强,加强消化功能。
五、对内分泌系统的作用
练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降,生长素减少,血中胆固醇浓度下降等。通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进,闭经等与内分泌有关的病人。
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