痛经时怎么缓解疼痛
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痛经时怎么缓解疼痛,月经是女性正常的生理周期,但是很多女性在月经期却会有很多的困扰出现,比如痛经就是一个老大难的问题,今天给大家分享的是痛经时怎么缓解疼痛,欢迎阅读分享!
痛经时怎么缓解疼痛1
一、痛经怎么快速止痛
月经被称为女人的老朋友,每个月都会来一次,而大部分女性却都深受这位“老朋友”带来的困扰,那就是痛经。据科学分析,每十个女性中就有八个经期会有痛经的情况,或轻或重。据调查分析数据可以得知,经期具有明显的疼痛感大多发生在年轻的女生身上,痛经时小腹会有肿胀抽痛的感觉,影响学习、工作和休息,有些女性甚至会因为过度疼痛而晕倒。那么有没有什么方法可以有效止痛,帮助女性缓解经期的痛苦呢?一起来看看一些缓解痛经的小方法吧。
1、用手揉肚子:
把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要太过用力,要轻轻揉,否则会使疼痛加剧。
2、用热水瓶或热水袋:
把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。
3、红糖水:
红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。
4、止疼药:
如果上面三个办法行的话,就尽量不要选止疼药,俗话说:是药三分毒嘛,吃药的话会形成药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。
二、痛经吃什么能止痛
1、经期疼痛的女性日常可以多摄食富含维他命b1、b2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等,或以合利他命f供作b1、b2的补充。
2、平日有骨盆腔充血,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命c、e的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。
3、经来时整个腹部都痛的人,则平日尤直注意饮食及营养,少食生冷油腻,可以维他命b群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引 起痛经的人,经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵,则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒,痛经可以逐渐改善。
4、痛经伴有四肢发冷、面青唇白时,可以等分量的`生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重,明显拒按的,可以川红花三钱,冲泡三百㏄热开水当茶饮,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。
5、痛经觉腹冷或喜热敷的,可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮酌量调味炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。
6、经痛时伴有下腹空重下坠的感觉,则可以圣愈汤(高丽参二钱、黄耆四钱、当归三钱、川芎钱半、熟地三钱、白芍三钱)炖鸡四分之一只,味道十分鲜美。
痛经时怎么缓解疼痛2
一、什么是痛经
痛经是指行月经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀,伴腰酸或其他不适等症状。有痛经现象的女性朋友都知道,痛经的时候有多么痛苦,小编有一位很要好的朋友,每次痛经的时候,痛的脸色发白,紧按肚子,汗流浃背的。那么,如何解决痛经时的疼痛那?
二、预防
1、首先,平时要做到多锻炼,适当锻炼的话可以减轻疼痛
2、尽量少食用咖啡,饮料,茶,可乐,可可饮料等食物。
3、平时多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
三、痛经可以吃药吗
导致女性痛经的主要原因是由于女性自身体内血液淤塞,会出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适的症状。有痛经状况的女性可以在例假来临的前一周吃一些元胡止痛片,这样可以减轻疼痛,也错过了经期用药,减低了药物带来的身体危害。
在例假期间,要注意自身的清洁卫生,不要让自己着凉,平常生活中也要注意,少吃生冷的食物。痛经的女性要学会调节自己的心理状态,要适当的缓解自己的紧张心理,保持良好的心情状态。不要在经期间感冒,例假间尽量不要洗头,也不要过多劳累。
痛经可以吃中药,也可以配合食疗治疗,女性可以多吃一些红枣,多喝一些红糖姜水,除此外,红花生、红豆也是不错的选择。痛经的原因有很多,用中药调理是比较好的,中药治疗痛经对身体的危害比较小,一般来说,比直接吃止痛药要好很多。
痛经吃药对身体会产生一定的副作用,长时间的服用治疗痛经的药物可能会影响女性的生理周期,也有可能导致女性内分泌失调,所以女性一定要学会自我调节,在例假期间注意保暖,更要学会舒缓自己的心情,痛经时,可以多喝一些红糖姜水,或者热敷自己的小肚肚,一定程度上都能有效的缓解疼痛。不到万不得已一定要少服用止痛类药物。
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