冬天室内游泳好不好
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
你知道冬天室内游泳好不好吗?生活中很多人都喜欢游泳,不过一般人都是夏天游泳。而有的身体比较强健的人喜欢冬天在室内游泳,那么冬天室内游泳好不好呢?下面是小编收集的相关内容,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
冬天室内游泳好不好1
一、冬天室内游泳好不好
冬天室内游泳是有好处的。
1、参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。
2、祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高机体的抵抗力,冬泳可以延缓衰老进程。
3、冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的`脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
1.4、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。
二、冬天游泳注意哪些事项
1、装备齐全
除泳衣、泳镜、泳帽等装备外,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。另外,游泳馆内室温高、湿度大,建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服,以便换衣。
2、准备活动充足
与夏季相比,做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低,关节相对脆弱,下水前,一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点热身腿、臂、腰,以防游泳过程中发生抽筋。
三、哪些人不宜冬天游泳
1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳。
2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。
3、中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。
4、为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
冬天室内游泳好不好2
一、冬天游泳避免哪些误区
1、冬泳包治百病。冬泳从本质上讲是一项体育运动,一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病,必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力,能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好,也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道,但是包治百病的说法十分不科学。
2、游泳人人皆宜。有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳。
3、游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短,刚下水就上岸,没有经受充分的刺激,达不到锻炼的效果。
二、女性冬天游泳有哪些坏处
1、火力不足
女性属阴,不像男的那样有火力。过长时间的冬泳可能会觉得水冷冻的难以忍受。
2、伤肾
大部分的女性都有肾虚,冬泳水很凉,对肾的刺激性大,肾不好的人容易伤肾。
3、体弱者容易引发疾病
女性的抵抗能力和适性较差者,在开始冬泳前期时,容易感冒发烧。若有严重疾病,如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病的女性不宜参加冬泳,冬泳可能导致疾病突发或伤害身体。
每天游泳多久减肥最佳 游泳一年后的身体变化
不会游泳的人梦到游泳是什么意思
冬天室内游泳注意哪些事项 冬天室内游泳注意事项介绍
冬天打羽毛球好吗 冬天爬楼梯能减肥吗冬天爬山能减肥吗冬天骑自行车好不好冬天跳绳能减肥吗
女生每天游泳好吗
颈圈游泳对宝宝好不好
上海多家游泳场所尿素超标 游泳池游泳要做哪些防护措施
新生婴儿多大可以游泳 婴儿游泳有什么好处
最简单好玩的室内游戏
冬泳什么时间最好 冬泳对身体有什么好处
文竹冬天放室内还是室外
冬季室内怎么减肥 冬天室内减肥运动
游泳真的可以减肥吗 怎样游泳减肥效果好
冬天游泳有什么好处 冬天游泳需要注意什么
冬天游泳有什么好处呢
游泳减肥效果好吗?怎么游泳才能减肥
每天游泳一千米好吗
腰不好可以游泳吗
心脏不好能游泳吗
胃不好能游泳吗
游泳有什么好处?游泳技巧有哪些?
游泳减肥什么时间最好 游泳减肥的正确方法
做梦梦见游泳池好不好